Durante esta cuarentena debido al coronavirus se debe de tener cuidado con los alimentos que ingerimos, ya que el ritmo de vida ha dado un giro de 360 grados y es que la humanidad estaba acostumbrada a pasar más de 14 horas en constante movimiento y en la actualidad son más de 14 horas en las que se está en estado de reposo.

La rutina de cuarentena básicamente es de la cama a la cocina y al salón a ver televisión o para hacer teletrabajo, lo que puede traer consecuencias graves para el organismo.

La primera consecuencia pueden ser por ejemplo, problemas de obesidad. No sólo trae como consecuencia el aumento de peso, sino que también trae serios problemas de salud.

Uno de esos problemas que puede ocasionar la obesidad es la alteración del colesterol, elevándolo a niveles peligrosos para el organismo que pueden llegar a convertirse en problemas cardíacos, como obstrucciones coronarias.

Otra consecuencia puede ser tener problemas de indigestión. Este es un problema muy común, esto trae como consecuencia el malestar de sentirse una sensación incomoda en la parte superior del abdomen, producto de comer alimentos con alto contenido en grasa y picante, bebidas gaseosas y alcohol.

Por otro lado, la diabetes sin duda alguna una enfermedad que cada día aqueja más seres humanos, peligrosa si no es tratada a tiempo, una de las causas más comunes de esta enfermedad es la mala alimentación, producto de ingerir alimento con alto contenido de azúcares y grasas saturadas.

Esta enfermedad se puede prevenir con una mejor alimentación, evitando las bebidas gaseosas que son por lo general altas en azúcares y haciendo por lo menos 30 minutos de cualquier actividad física todo los días.

Por último, un problema de una mala alimentación puede ser la hipertensión. Esta es una enfermedad con un alto índice de mortalidad y se produce debido a la ingesta de productos con alta cantidad de sodio (sal).

Es una enfermedad silenciosa, que puede llegar a ser mortal.

Una buena alimentación es imprescindible

Es por ello que durante este proceso de cuarentena por el cual está pasando gran parte de la humanidad se debe de tener mucho cuidado con los productos que ingerimos. Se recomienda no abusar de la ingesta de los mismos, recordando que una buena alimentación es aquella que aporta los nutrientes esenciales al organismo dependiendo de la etapa en la que se encuentra (infancia, adolescencia, edad adulta y vejez).

Se debe tener en cuenta que cada persona tiene unos requerimientos nutricionales distintos dependiendo de la edad, sexo, talla y etapa de la vida en la que se encuentre, es por ello que se recomienda en estos momentos ser muy juiciosos en los alimentos que se ingieren, además de dedicarle por lo menos 30 minutos diarios a ejercitar el cuerpo dentro de casa.

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