Nadie quiere experimentar dolor, especialmente si está en curso. El dolor crónico puede obstaculizar nuestra vida cotidiana, haciendo imposible realizar todas las cosas que amamos, como pasar tiempo con nuestros amigos y familiares o dar un paseo tranquilo. Cuando diagnostican artritis, tu vida pasa a estar llena de un montón de medicamentos y visitas médicas solo para aliviar un poco ese dolor. Si bien el tratamiento para la artritis es muy importante, hay algunos pasos que puedes tomar por tu cuenta todos los días para reducir la cantidad de dolor que estás experimentando.
¿El secreto? Se trata de la comida que comes.
Alimentos inflamatorios para evitar si tienes artritis
1. Gluten
Si tiene la enfermedad celíaca, ya estás evitando esta proteína, pero algunas personas pueden desconocer su sensibilidad al gluten, a diferencia de ser celíaco. Es posible que desees intentar evitar los alimentos que contienen gluten si deseas reducir el dolor en las articulaciones.
La enfermedad celíaca es una afección autoinmune, lo que significa que el sistema inmune ataca por error el tejido sano en lugar de virus, bacterias y otros patógenos. Para las personas que tienen la enfermedad celíaca, el gluten desencadena una poderosa respuesta autoinmune que daña el intestino delgado, causa inflamación y afecta la capacidad del cuerpo de absorber nutrientes.
Por lo tanto, si sabes que tu cuerpo no está de acuerdo con el gluten y estás experimentando dolor de artritis, entonces puede ser una buena idea mantenerte alejado de los alimentos que contienen gluten.
2. Lácteos
Entre la leche en nuestros cereales y el queso en nuestra salsa de primavera, los lácteos son un gran componente de las comidas que ingerimos durante todo el día.
A la mayoría de nosotros se nos ha dicho desde una edad temprana que la leche fortalecerá nuestros huesos, pero ¿realmente ayudará a nuestros síntomas de artritis? Algunos doctores dicen que sí, y otros dicen que no.
Hasta que se lleven a cabo más investigaciones, y podamos identificar el componente dentro de los productos lácteos que se deben evitar si padeces de artritis, deben mantenerse alejados, es mejor evitar los productos lácteos por completo.
3. Alimentos fritos
No te sorprenderá el descubrir que los alimentos fritos están en esta lista. Si deseas mantener tu cuerpo feliz y saludable, es importante mantenerte alejado de los alimentos fritos, especialmente si padeces de artritis.
Una ingesta de alimentos fritos está vinculada a la obesidad, y la obesidad aumenta la inflamación en el cuerpo porque la presión se ejerce sobre las articulaciones, debido al peso adicional en el cuerpo. Eliminar la comida frita de tu dieta no solo disminuirá la inflamación dentro de tu cuerpo y reducirá los síntomas de la artritis, sino que te acercará un paso más para alcanzar tu peso ideal.
