Cuando pensamos en comer una fruta deliciosa muchos piensan en la hermosa y nutritiva fresa, pero en muchas ocasiones no sabemos sus grandes beneficios, sino que nos limitamos a disfrutar su sabor, textura y color. Ciertamente, las fresas son una de las frutas de color rojo más famosas de España, no solo por su sabor único y perfecto, sino por sus grandes propiedades que benefician grandemente a nuestra salud.
Las fresas según estudios de especialistas ayudan a prevenir el cáncer (Algunos tipos) y también Enfermedades del corazón. De igual manera, las fresas le dan fuerza al sistema inmune, mejoran en gran manera la capacidad neuronal, retrasan los procesos de oxidación y muchas otras grandes propiedades que se pueden decir de esta fruta.
Si quieres conocer un poco más de las fresas solo debes seguir leyendo y sorpréndete con las grandes cualidades que seguro no sabías que tenían.
Las fresas son bajas en calorías y con vitamina C
Las fresas son una gran fuente de vitamina C, está compuesta primeramente por agua e hidratos y son bajas en calorías. Pero tienen un gran valor energético por cada 100 gramos de aproximadamente 27 y 35 kilocalorías. Además, su nivel de proteínas es muy bajo y están compuestas en su mayoría por agua un 90% y en un 7% la componen la fructosa, glucosa y xilitol.
Los grandes beneficios de la fresa
- Una taza pequeña de fresa puede tener aproximadamente 43 calorías.
- Rica en fibra y minerales.
- Tienen gran contenido de fibra.
- Son ideales para combatir el colesterol malo.
- Es un gran antioxidante.
- Es antiinflamatoria.
- Son excelente para la salud de los huesos y para la vista.
- Ayudan a la pérdida de peso.
- Bajas en azúcar.
- No solo son fuente de Vitamina C sino también de B2, B3 y ácido fólico.
Las raíces y hojas de la fresa también aportan beneficios
Tanto las raíces como las hojas de la fresa tienen propiedades medicinales que favorecen mucho a nuestro organismo e incluso a nuestra piel, que nombraremos a continuación:
- Son unos excelentes diuréticos y antirreumáticos, tomando aproximadamente 3 tazas diariamente.
- Las raíces ayudan a la disminución de las inflamaciones artríticas.
- Incluso para las arrugas colocando hojas sobre la piel.
No hay duda, que la fresa es disfrutada por todos, grandes y niños quienes la comen de diferentes maneras así como: jugos, batidos, ensaladas, postres únicos o simplemente degustando una a una, pero conociendo sus beneficios es momento de incluirla en nuestra rutina ahora mismo.
