La ciencia explica que ventajas puedes tener un cuarto frío para dormir, a pesar de que a muchos les gustan la temperatura ambiente para así por dormir con mas libertad y poca rapa, dormir en una habitación fría contribuye a mejorar nuestro metabolismo y quemar mas calorías.
La ciencia tiene sus razones para respaldar esta teoría
Cuando eras un bebé, tenías dos tipos de grasa. Las grasa blanca es lo que generalmente imaginas cuando piensas en la grasa: almacenas calorías. Eso es todo lo que hace. La grasa marrón, por el contrario, es lo que llamarías metabólicamente activo; quema calorías para generar calor.
Los bebés aún no han desarrollado la capacidad de temblar, por lo que necesitan otra forma de mantenerse calientes: la grasa parda; una vez que creciste y encontraste otras formas de mantener la temperatura de tu cuerpo, perdiste la mayor parte de tu grasa marrón. Otra triste verdad sobre ser humano.
Pero un estudio de 2014 publicado en la revista Diabetes sugirió que podría aumentar los niveles de grasa marrón de su cuerpo durmiendo en un ambiente frío. Los investigadores reclutaron a cinco voluntarios varones sanos para dormir en habitaciones con clima controlado en los Institutos Nacionales de Salud durante cuatro meses (se proporcionaron matorrales hospitalarios y sábanas ligeras, ¡qué lujo!).
Los investigadores mantuvieron controlada la ingesta de calorías de los hombres al proporcionarles todas sus comidas. Durante el primer mes, los hombres durmieron con el termostato establecido en una temperatura neutral de 75 grados Fahrenheit (24 grados Celsius). El mes siguiente, se estableció en un frío de 66 grados F (19 grados C), luego se restableció a neutral durante un mes.
Pasaron un último mes durmiendo a una temperatura de 81 grados F (27 grados C).
Disminuye su riesgo de enfermedad metabólica
Las bajas temperaturas tuvieron un gran efecto en los cuerpos de los hombres. Después de un mes durmiendo en el frío, los hombres casi duplicaron sus reservas de grasa parda, lo que ayudó a mejorar su sensibilidad a la insulina, una medida que se ve afectada por los cambios en el azúcar en la sangre y generalmente se usa como un signo de salud metabólica.
Incluso quemaron más calorías durante el día.
Pero tan pronto como se produjeron las mejoras, se pudieron deshacer fácilmente: el mes de dormir en temperaturas cálidas redujo en realidad su grasa parda a niveles previos a la experimentación. Aún así, son buenas noticias. Para potenciar su metabolismo, es suficiente con tomar solo un mes de sueño frío.
