La timidez suele incapacitar desde el punto de vista social a quien la padece. Reconocer si eres tímido, es el primer paso para superarlo. La timidez se define como una atención excesiva en uno mismo, preocupación por los propios sentimientos y reacciones físicas, dependen de un rasgo de la personalidad y del tipo de experiencias que se hayan tenido. Entre un 40 y 45% de los adultos presentan rasgos de timidez. La introversión, que es una característica de la personalidad, no es lo mismo que timidez. La timidez es un sentimiento de incomodidad y preocupación durante reuniones sociales, y en algún momento de nuestras vidas hemos pasado por episodios de timidez.
Es importante reconocer si eres tímido o no parar poder solucionarlo.
Características de una persona tímida
Las características que posee una persona tímida, tienen como base la inseguridad al momento de afrontar situaciones o relaciones sociales.
- Las personas tímidas evitan situaciones sociales, sobre todo con extraños o figuras de autoridad o importantes, quieren relacionarse con las demás personas, pero sienten que no son capaces de hacerlo.
- Tienen miedo a ser juzgados negativamente, a las críticas y evaluaciones por parte de los demás
- La timidez a veces se manifiesta como ansiedad ante determinadas situaciones y presentan rubor facial, taquicardia y le sudan las manos.
- Tienen una zona de confort muy reducida, un pequeño círculo de amigos y familiares les da seguridad, pero también es una limitante.
- Se sienten más cómodo en grupos pequeños de personas, que en grandes grupos.
- Les cuesta expresar sus sentimientos.
- Una persona tímida no va a ser la primera en hablarle a alguien, siempre va esperar a que se dirijan a ella, cuando la otra persona es desconocida.
- Suelen tener un tono de voz bajo al hablar y además tienen poco contacto visual con su interlocutor. Suelen tener la mirada baja y la postura cerrada.
Despídete de la timidez con estos sencillos trucos
- Evita la soledad, es precisamente esta la que mantiene la conducta de timidez, disfrutar de la compañía de otros es muy agradable
- Trata de hacer amigo, relacionándote con las demás personas, aunque no las conozcas
- Intenta conversar con otras personas sobre temas interesantes que te aporten seguridad
- Deja a un lado el complejo de inferioridad, reafirma siempre este decreto: “yo no soy menos que nadie” Quererse uno mismo aumenta la autoestima y disminuye la timidez.
- Cuando se presente la oportunidad, habla en público, mientras más o hagas sentirás menos ansiedad, cantar en público en reuniones con Karaoke también ayuda mucho como ejercicio para superar la timidez.
La exposición gradual a situaciones que desencadenen tu timidez, aprender a desenvolverse en esas situaciones, va permitiendo que la ansiedad disminuya y si la combinamos con técnicas de autoayuda se convierten en la clave para superar todos los miedos dejar de ser tímidos y tener éxito social, ¿qué esperas para ponerlos en prácticas?
