Para comenzar, vale la pena mencionar que el Ayurveda es un tipo de medicina que tiene alrededor de 5000 años de existencia y que se originó en la India. Como dato curioso, la palabra “Ayurveda” está en sanscrito (idioma que se habla en la India) y significa “la ciencia de la vida”, ¿Qué te parece?
Uno de los principios básicos de esta medicina es que la mente ejerce en el cuerpo una influencia profunda y que la forma de prevenir cualquier enfermedad es manteniendo el equilibrio primero en nuestra propia consciencia y luego en nuestro cuerpo. Así que el propósito del Ayurveda es enseñarnos a influir sobre nuestra vida, formarla y prolongarla.
Del mismo modo, este significa habla de tres estados físicos, y dependiendo de cada uno de ellos, son diferentes los consejos que se dan.
Estados físicos propuestos por el Ayurveda
En primer lugar, tenemos el “tipo vata”, que para describirlo con una palabra, se recomienda usar “variabilidad”. Son personas imprevisibles, espontaneas. La energía física y mental de este tipo se presenta a través de impulsos. Es decir, te da un día por hacer cien abdominales y después no vuelves a hacer ejercicio por tres semanas. En este tipo, se presentan Enfermedades psicosomáticas como por ejemplo la gastritis, ya que son personas muy aprensivas. Algunas recomendaciones para ellos son:
- El descanso y hacer ejercicio regularmente sin exigirte demasiado.
- Busca tener un cuarto decorado con colores claros y de preferencia que llegue la luz del sol.
- Cuidado con la cafeína. Es mejor reemplazarla por té.
Luego, tenemos a los “tipo pitta”, descritos principalmente por la palabra “intenso”.
Son personas francas, audaces, con propensión a los celos o a enredarse en discusiones interminables. Les gustan los desafíos. Tienden a vivir pendientes del reloj, a despertar a medianoche con calor y sed, a sufrir un ataque de hambre devorador si tardan media hora en tener lista la comida. Son sensibles a sustancias toxicas como el alcohol y el tabaco.
Recomendaciones:
- Cuidado con volverse adicto al trabajo. Relájate.
- Sal al aire libre todo lo posible. El Ayurveda recomienda contemplar el crepúsculo y la luna llena.
- Dedicarse a reír. Dedica un rato al ocio que fomente el sentido del humor.
Por último, tenemos a los “tipo kapha”, definidos por la palabra “relajación”. Son personas tranquilas, tolerantes, afectuosas y propensas a perdonar fácilmente.
Tienden a ser posesivas. Tienen una visión del mundo más feliz y tranquilo. Tratan de mantener la paz a su alrededor, incluso haciendo a un lado sus sentimientos de enojo. No se dejan alterar fácilmente por una crisis y en ocasiones, les cuesta hacer cambios en su vida. Se les recomienda:
- No estancarse ni aferrarse al pasado.
- Que no te gane la inactividad. Haz ejercicio regularmente.
- Necesitas el estímulo de imágenes y sonidos nuevos, conocer.
Y en general…
Para el Ayurveda, la mañana es un momento especial. Nuestro cuerpo está más receptivo, alerta. Por ello es buena idea no solo procurar despertarte temprano sino además meditar y hacer ejercicio.
Por último, el Ayurveda incluye como método para equilibrar, la música. El sonido es vibración y esa vibración afecta de forma diferente nuestro organismo.
