Según un estudio hecho por la NASA hace algunas décadas demostró que dormir una siesta es bueno para la salud, ayuda a tener más capacidad de reacción y mejores estados de alerta, además de que todas las capacidades y habilidades tienen un mejor desempeño que los que no descansan durante el día. También el estudio reveló que quienes no dormían la siesta manifestaban fatiga y una conducta pasiva ante las actividades del trabajo.
Dormir una siesta mejora la memoria
Según una investigación del Instituto de Neurociencias de la Universidad Libre de Bruselas el dormir una siesta mejora la memoria y el aprendizaje.
Se hicieron pruebas hasta en niños y los resultados fueron sorprendentes. Al parecer el descanso por unos minutos le permite al cerebro refrescar las funciones cognitivas y el resultado es más memoria y mejor rendimiento.Por lo general en los lugares donde los niños estudian los primeros años de su vida es una costumbre dormir después de almuerzo.
Los estudios realizados por la NASA sobre el efecto de dormir una siesta les permitieron ayudar a los pilotos a aumentar sus capacidades de concentración y a mejorar el estado de ánimo. El trabajo que se hace en la NASA es muy difícil y requiere de muchas habilidades mentales y con la siesta demostraron que esta es un factor fundamental en la recuperación mental de una persona.
Sin embargo, es difícil que en los lugares de trabajo les permitan a sus empleados dormir una siesta con la excusa de que es para mejorar la memoria por lo que muchos buscan manera de hacerlo escondidos. Lo cierto es que algunos horarios en los lugares donde las personas trabajan hacen que sea imposible descansar unos minutos ya que casi no hay personal de reemplazo o el puesto que ocupan es importante y no hay manera de ausentarse.
Pero en muchos otros dan la famosa hora del almuerzo y es aquí donde algunos aprovechan para descansar.
Una siesta ayuda al corazón
En más de un 30 porciento se reduce la posibilidad de sufrir un infarto si se duermen algunos minutos durante el día, es decir una siesta ayuda al corazón a mantenerse sano. Dimitrios Trichopoulos, de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard fue uno de los que hicieron este estudio y concluyó que en los países donde es una costumbre las siestas las muertes por problemas cardíacos son pocas debido a que se bajan los niveles de estrés.
Sin embargo, un factor que contribuye a que la siesta logre su objetivo es el tipo de alimentación que se tiene. La cardióloga española Nieves Tarin, del Hospital de Móstoles de Madrid, relacionó el buen efecto de descansar y como esto ayuda al corazón, con una alimentación sana y el hacer ejercicios de forma regular.
