El café es una bebida conocida a nivel mundial y ha sido el cómplice de reuniones, platicas entre amigos y familiares, es una bebida que muchos la incluyen en el desayuno, y aporta energía para comenzar el día. Pero no todos conocen los muchos beneficios que puede aportar el café a la salud y al buen funcionamiento de nuestro organismo, tomándolo de una manera moderada.
Ayuda a combatir la depresión
Estudios realizados en mujeres demostraron mejoras cuando consumieron cuatro tasas de café al día, caso contrario sucedió con las que tomaron descafeinado que no mostraron mejoras, dejando en claro los efectos que puede causar la cafeína.
Aporta nutrientes necesarios en el organismo
A veces subestimamos los aportes del café y ni siquiera imaginamos que aporta vitaminas tales como la B2 y B5, potasio, magnesio y niacina, y aporta mas antioxidantes que algunas frutas, vegetales y legumbres. Sabiendo ésto de seguro compartiremos una tasa de café con mas frecuencia.
Despierta las funciones cerebrales
Entonces no es un mito cuando se dice que el café quita el sueño. Tomándolo de manera moderada podemos lograr que nuestro cerebro despierte las funciones que activan la vigilancia, la memoria, los reflejos y los niveles de energía en nuestro organismo.
Actúa en el proceso de quemar grasas
Quemar grasas no en todos los casos quiere decir bajar de peso.
Ésto es algo necesario en nuestro organismo, podemos perder grasa corporal tomando café, de hecho es incluido en la dieta de los deportistas para promover el proceso de perder grasa corporal.
Mayor rendimiento físico
Despierta la energía a la hora de hacer una actividad física ya que al descomponer la grasa corporal se usa como sustancia que genera mayor capacidad de rendimiento a la hora del entrenamiento.
La cafeína logra aumentar los niveles de adrenalina en el organismo.
Previene la diabetes
La diabetes se previene controlando el peso corporal y practicando algún deporte ademas de un buen régimen alimenticio, pero estudios han revelado que las personas que consumen café arrojaron tener menos riesgos de padecer diabetes, resultados que confirman el aporte de la cafeína en la prevención de ésta enfermedad tan común en todo el mundo.
Estos son algunos de los numerosos beneficios que aporta el café a nuestro organismo, así que ya tenemos otra excusa para tomar de forma moderada una tasa de café, una de las bebidas mas consumidas a nivel mundial.
