Hay mucho que esperar durante la primavera, pero junto con las flores de cerezo, las magnolias, así como el árbol, la hierba y el polen de ambrosía, vienen los brotes de alergias. Estas plantas menos que favorables son los desencadenantes más comunes de los síntomas de alergias estacionales. Además, la primavera hace que muchas personas tengan reacciones más pronunciadas a otros factores desencadenantes de la alergia, como el humo de la hoguera, los ingredientes en los protectores solares o los repelentes de insectos, las picaduras de insectos y los productos químicos que se usan en las piscinas.
La rinitis alérgica
La rinitis alérgica es el término médico para estas reacciones, con síntomas que se desencadenan por la liberación de histaminas en el cuerpo en respuesta a un alérgeno. Básicamente, el cuerpo reacciona de forma exagerada a sustancias (relativamente inofensivas) en nuestro entorno y produce anticuerpos en un esfuerzo por atacar estas sustancias.
Ciertamente, hay muchos medicamentos recetados y de venta libre que pueden ayudar a mitigar estas reacciones, pero muchas personas encuentran que el uso de medicamentos para la alergia no es la mejor solución a largo plazo, ya que muchas de esas drogas pueden causar una serie de reacciones adversas como fatiga, confusión mental, náuseas y sequedad de boca.
¿Qué hacer cuando tenemos alergia en primavera?
Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudar a prevenir y tratar los síntomas de la alergia esta primavera, sin sentirse peor? Lo primero que hay que hacer, es lo más obvio, tener una menor exposición a los disparadores de las alergias.
La forma principal de reducir los síntomas de la alergia es evitar por completo el contacto con cualquier alérgeno conocido.
Obviamente, esto es muy difícil para las personas con alergias estacionales, pero hay algunos pasos que puedes seguir para reducir la exposición a alérgenos:
- Controla el clima y el informe de climas para que puedas limitar el tiempo que pasas al aire libre en días de alto riesgo.
- Baña y peina a las mascotas que pasan tiempo afuera, para que no traigan alérgenos a tu hogar.
- Báñate después de pasar tiempo afuera, especialmente si estás acostado en el pasto, en la jardinería, etc.
- Lávate las manos antes de tocarte los ojos, la cara, etc., y no uses productos de maquillaje o de la piel que te provoquen picazón y ojos llorosos.
- Lava la ropa que usas regularmente cuando está al aire libre.
- Limpia tu hogar para eliminar el polvo y los alérgenos.
- Limpia las telas en tu hogar regularmente, incluyendo toallas y sábanas.
- Evita que el polen ingrese a tu hogar manteniendo las ventanas abiertas.
- Considere usar un humidificador para ayudar a humectar los conductos nasales.
- Limita o evita los alimentos procesados que pueden empeorar la inflamación y las respuestas a la histamina, así como cualquier alimento al que puedas ser alérgico. Recomiendo evitar (especialmente durante la temporada de alergias) granos procesados, aceites refinados, azúcar agregada, carnes procesadas y, para la mayoría de las personas, productos lácteos convencionales.
