El Cerebro es el órgano que controla al cuerpo humano y debe ser ejercitado todos los días. Tiene millones de neuronas conectadas que son las responsables de nuestros pensamientos. El cerebro es el resultado de años de evolución del sistema nervioso. Es la fuente de nuestros sentimientos y pensamientos y es una de las partes del cuerpo más estudiadas por los expertos, de las cuales todavía tenemos muchas dudas acerca de cómo funciona en realidad.
El cerebro, aunque no es un músculo, puede atrofiarse si no se ejercita adecuadamente. Los malos hábitos de alimentación, así como las enfermedades degenerativas que vienen con la vejez, pueden hacer que el cerebro se deteriore y pierda sus capacidades motoras y cognitivas, en algunos casos de manera Irreversible.
Estudios han demostrado que aquellas personas que ejercitan muy bien su cerebro, disminuyen la aparición de enfermedades asociadas al deterioro de cerebro.
El sedentarismo es perjudicial para el cuerpo y es una de las causas de mortalidad en todo el mundo. De igual forma, si el cerebro está en estado de reposo y no se ejercita adecuadamente, tiene más riesgo de deteriorarse.
Las actividades físicas ayudan también un buen funcionamiento del cerebro. Así que, realizar ejercicios como caminar, estimula la actividad cerebral y reduce el estrés, esto mejora la concentración y la capacidad cognitiva.
El cerebro, así como cualquier otra parte del cuerpo, necesita ser ejército y de igual forma cuidado a través de una buena alimentación.
¿Cómo ejercitar al cerebro?
El cerebro se puede ejercitar a través de la memoria, la cual puede ser entrenada todos los días, esto se puede ser posible a través de la lectura o de la música. Si, por ejemplo, tratamos de memorizar las letras de una canción, estamos ejercitando nuestra memoria.
Concentrase también es una actividad que sirve para ejercitar el cerebro, permite que el cerebro mantenga la concentración en un objeto de estudio, a pesar de posibles distracciones.
Una forma efectiva de ejercitar la concentración es implementando nuevas rutinas diarias, ya sea cambiando el rumbo en que te diriges al trabajo o cambiar el puesto de las cosas en tu habitación. Esto traerá como resultado que el cerebro se va a poner de nuevo en funcionamiento y en prestar atención a lo nuevo, en vez de lo que antes hacías de forma mecánica.
El lenguaje como actividad para el cerebro
A través de una práctica del lenguaje también puedes entrenar a tu cerebro, ya que las actividades de la gramática y expandir el conocimiento, va ayudar mucho a entrenar al cerebro. Es recomendable leer artículos novedosos, en los cuales no tenemos tantos conocimientos para así adquirir más información acerca de las palabras y su significado.
El estudio del espacio
Vivimos en un mundo colorido de tres dimensiones, analizar información espacial nos ayudará a desempeñarnos muy bien en nuestro entorno. Para ejercitar esta función cognitiva es bueno ingresar a una habitación y ubicar cinco objetos que están ahí presentes. Al salir de la habitación intenta recordar cuáles eran los objetos y dónde están ubicados.
Vuelve a intentarlo 2 horas después y trata de recordar esta vez donde exactamente están ubicados los objetos. Este ejercicio también estimula y entrena a tu cerebro.
Resolución de problemas
Presentar examen también es una excelente manera de ejercitar nuestro cerebro ya que estamos resolviendo un problema en un determinado momento y esto ayuda y promueve al buen funcionamiento de nuestra maquina cerebral. Esta actividad lo entrena para que este sepa cómo actuar en un determinado momento.
