La Piel es extremadamente importante para una buena salud, ya que protege al resto de tu cuerpo de los gérmenes y agentes infecciosos. Si bien muchas personas desean una piel sana debido a la apariencia radiante que proporciona, también puede ser un indicador de la salud en general, y tener una piel sana comienza por tener un cuerpo sano.
Los productos para el cuidado de la piel y antienvejecimiento son un gran negocio, de industrias enormes, pero también cuidar la piel tiene mucho que ver con la forma en que tratas tu cuerpo, por ejemplo, con lo que comes, con lo que usas y a lo que te expones.
Para cuidar mejor tu piel te traigo estos sencillos consejos que te ayudarán a cuidarla mejor:
Protégete del sol
Una de las formas más importantes para cuidarla es protegerla del sol. Una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas de envejecimiento y otros problemas de la piel, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Para una protección solar más completa debes usar protector solar. Usa un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 15. Aplica protector solar por todas las áreas que vayas a exponer al sol, y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o más a menudo si estás nadando o en un campo.
Mantén tu piel hidratada
Al igual que necesitas hidratarte para evitar sentir la sensación de una garganta seca, es esencial hidratarte para evitar tener una piel seca. Las células de la piel también están hechas de agua y deben reabastecerse para que la piel se mantenga hidratada. Beber mucha agua es la única forma de hacerlo porque se dice que el agua es el mejor alimento para la piel.
Usa jabones suaves
Al igual que el agua caliente, los jabones fuertes pueden eliminar el aceite natural y te dejarán con una piel seca y agrietada. Cuando te bañes, elige jabones suaves o limpiadores que no contengan fragancias artificiales. Busca jabones que contengan ingredientes calmantes e hidratantes como aloe, aceites vegetales, y hierbas o productos botánicos como la manzanilla, la lavanda, el romero y la menta.
Trata de que no contenga lauril sulfato de sodio o alcohol, que pueden resecar la piel.
Coincide con tu tipo de piel. Por ejemplo, si tiene la piel seca, busca jabones humectantes. Para pieles sensibles, busque jabón hipoalergénicos.
Haz ejercicio
Si no haces ejercicio puedes engordar y eso te puede traer problemas de salud, pero también la falta de ejercicios juega un papel importante en el cuidado de la piel. No hacer ejercicio puede hacer que tu piel pierda el brillo. Esto se debe a que no hay suficiente flujo de sangre que es esencial para que el oxígeno viaje por el cuerpo hacia cada célula, incluidas las células de la piel.