Hay estudios que ratifican el gran valor de las plantas en el entorno médico, siendo estas de ayuda contra la depresión, ansiedad, dolores leves, anti estrés, calmantes, entre otros, estas variedades muchas veces son sugeridas por especialistas como sustituto de tratamiento farmacológicos usuales.
Hierbaluisa
Como planta medicinal está infravalorada, sin embargo, comparte cualidades con la melisa. Ambas contienen un aceite volátil con fuerte olor a limón que resulta calmante y digestivo.
La hierbaluisa tiene una acción sedante suave y fama de aliviar el malestar abdominal.
Su efecto tónico sobre el sistema nervioso es menos marcado que el de la melisa, pero ayuda a elevar el ánimo.
Infusión de hojas de hierbaluisa: se utiliza una cucharada sopera de hojas secas por cada taza de agua. Se hierven durante par de minutos, se dejan reposar, se cuela la infusión y se toma a sorbos dos o tres veces al día.
Kava-kava
Esta exótica planta procede de las islas del Pacifico Sur. Entre sus numerosas virtudes destaca la posibilidad de convertirse en la alternativa natural al famoso Valium, el tranquilizante más empleado. Es un potente sedante e inductor del sueño, que resulta ideal para reducir la ansiedad y combatir el estrés crónico que tan a menudo constituye la antesala de la depresión.
Se aconseja el uso de la tintura, de la que se deben tomar 30 gotas diarias, mezcladas en un poco de agua. También se presenta en infusión y puede consumirse la raíz cruda triturada.
Valeriana
La planta ha sido utilizada como sedante y relajante. Es un magnifico remedio contra la ansiedad y el insomnio y está considerada como uno de los tranquilizantes naturales más efectivos.
Resulta ideal para trastornos de origen nervioso, desde la ansiedad y la hipertensión, hasta determinados problemas cardiacos y ataques de epilepsia.
Reduce la hiperactividad mental y la excitabilidad nerviosa, ayudando a quienes les resulta difícil desconectarse de los problemas y situaciones diarias. Esta planta reduce los efectos de la depresión cuando se presentan episodios de ansiedad.
La valeriana se administra también en pastillas, polvo y tintura.
Infusión para el insomnio: mezclamos a partes iguales (unos 20 gramos) valeriana y pasiflora y la mitad de lúpulo y flor de amapola. El contenido de la mezcla, es una proporción de una cucharada sopera por vaso de agua, lo dejamos hervir unos minutos y lo mantenemos en reposo durante 10 minutos más. Una vez colado, se bebe medio vaso, a pequeños sorbos y caliente, después de cenar la otra mitad antes de acostarse.
Avena
Más conocida como cereal nutritivo, también utilizada en fitoterapia. Los gramos y la paja, por ejemplo, están indicados para paliar una gran variedad de afecciones nerviosas y la debilidad general. Es ligeramente antidepresiva, aumenta la energía y apoya el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Pasiflora
Esta planta está indicada para combatir la ansiedad y la depresión nerviosa. Es muy útil para reducir las palpitaciones y los temblores de tipo nervioso, las jaquecas y los calambres musculares. Pero, por encima de todo, la pasiflora o pasionaria está considerada como una de las plantas más eficaces para conciliar el sueño. Administrada en infusión, tintura y pastillas.
Fórmula para inducir el sueño y contra la excitación nerviosa: se mezclan en partes iguales flores y hojas de pasifloras, sumidades de hipérico, trozos de raíz de angélica y de valeriana, tila, lúpulo, flores de amapola y de naranjo. Se combina una cucharada sopera de la mezcla por cada taza de agua. Se hierve un minuto y se mantiene en reposo diez minutos más. Se cuela y se toman tres tazas al día.
