En todo el mundo, hay doctores e investigadores trabajando para comprender la forma en que el cuerpo maneja la Pérdida de peso. Quieren saber cómo reacciona a los alimentos, por qué se tratan diferentes alimentos de manera diferente y qué se puede hacer para ayudar a mantener el peso. Aquí hay seis nuevos descubrimientos internacionales sobre el aumento de peso y cómo se aplica a usted. Si bien ninguno de ellos es innovador, son útiles y te ayudarán a perder peso. El mejor beneficio es que consisten en hábitos en los que puede trabajar para tener un estilo de vida saludable, y un estilo de vida saludable es lo que debería esforzarse.
El té negro es una parte importante de la dieta de pérdida de peso
El té negro y verde cambia la proporción de bacterias en el estómago asociadas con la pérdida de peso. Para simplificar la biología muy poco fiable, el té estimula el crecimiento y la producción de metabolitos y afecta el metabolismo en el hígado. Según la profesora de UCLA Susanne Henning, directora del proyecto, "nuestros nuevos hallazgos sugieren que el té negro, a través de un mecanismo específico a través del microbioma intestinal, también puede contribuir a la buena salud y la pérdida de peso en los humanos". La investigación fue publicada originalmente en el European Journal of Nutrition.
Toma un descanso de tu dieta
Investigadores de la Universidad de Tasmania realizaron un estudio de personas que estaban en dietas de pérdida de peso durante 16 semanas.
Hicieron que algunas personas siguieran con una dieta continua mientras que otras tomaron un descanso de dos semanas en medio de la dieta. Lo que descubrieron fue que a las personas que tomaron el descanso les fue mucho mejor que a aquellos que continuamente hicieron dieta. Mantuvieron el peso más tiempo al final de la dieta y perdieron más peso.
Los hallazgos fueron publicados en el International Journal of Obesity.
Manténgase alejado de edulcorantes falsos
Sé que probablemente ya has escuchado este, pero vale la pena repetirlo. En este estudio, los científicos del Hospital General de Massachusetts pueden haber identificado una razón por la cual los edulcorantes artificiales no ayudan a perder peso.
El aspartamo se descompone en fenilalanina, la fenilalanina interfiere con una enzima que ayuda a perder peso. El informe completo del investigador fue publicado en Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo.
La mejor pérdida de peso es constante, no lenta
Los científicos de la Universidad de Drexel hicieron un estudio de 183 personas en un plan de pérdida de peso. Lo que descubrieron fue que las personas que perdieron una cantidad constante de peso al principio del programa, y de manera regular, mantuvieron el peso más tiempo. Este rasgo continuó incluso tanto como dos años después. De acuerdo con Emily Feig, Ph.D., un investigador en el proyecto, "Desarrollar comportamientos estables y repetibles relacionados con la ingesta de alimentos y la pérdida de peso desde el principio en un programa de control de peso es realmente importante para mantener los cambios a largo plazo".
Considera tomar probióticos
Investigadores del Departamento de Cardiología del Hospital Popular de Taizhou, Taizhou, China, hicieron una revisión de 25 estudios de pérdida de peso. Los estudios abarcaron a unas 1900 personas. Los científicos descubrieron que las personas que toman probióticos perdieron más peso que las personas que no los tomaron. También descubrieron que las personas que tomaban más de un tipo de probiótico perdían incluso más peso que aquellos que usaban solo un tipo. Los resultados del estudio fueron publicados en International Journal of Food Sciences and Nutrition.
