Hay hábitos saludables que ayudan a prevenir el cáncer de colon, aunque desgraciadamente no son una garantía del cien por cien contra la enfermedad.
¿Que es el cáncer de colon?
El cáncer de colon es una enfermedad que se desarrolla debido a que la mucosa del colon contenida en un pólipo, evoluciona hasta convertirse en un tumor maligno.
En la actualidad es el tumor maligno más común entre la población, solo precedido por el cáncer de próstata, pulmón y de mama. Por eso, una Saludable alimentación y la práctica de ejercicio es la base para prevenirlo.
La actividad física ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon
Una magnífica idea es caminar a paso ligero o subir y bajar escaleras durante al menos 30 minutos. También podemos montar en bicicleta o practicar la natación.
Debes ser constante y tomarte la rutina de ejercicios como un hábito diario, para que la prevención tenga su porcentaje más alto y sobre todo tengamos una vida saludable en general.
La adecuada alimentación que previene este tipo de enfermedad
La mala Alimentación es una de las principales causas de padecer esta enfermedad
Tienes que incluir ciertos alimentos en tu dieta para reducir la posibilidad de padecer cáncer de colon. Los cereales deben ser integrales, además las verduras de hoja verde y los vegetales de raíz aportan vitaminas y fibra.
Por supuesto el consumo de fruta es ideal e imprescindible ya que contienen antioxidantes. El pescado con grasas omega 3 además de prevenir este cáncer, también evita la inflamación crónica.
En definitiva, una dieta sin grasas animales, fritos, harinas blancas y alcohol, es lo mas adecuado para estar sanos.
Alimentos que aumentan el riesgo de cáncer
Entre los alimentos que pueden aumentar el riesgo de cáncer están las carnes muy procesadas, el alcohol ya nombrado anteriormente y los alimentos ricos en grasas saturadas como la mantequilla, o la leche entera.
El grupo de servicios preventivos de Estados Unidos (USPSTF) y la Academia Estadounidense de Médicos de Familia (AAFP), recomiendan no tomar vitamina E o betacaroteno para prevenir el cáncer.
Dieta para reducir los efectos secundarios del tratamiento del cáncer de colon
Durante las 6 semanas siguientes a la operación, la dieta debe ser baja en fibra. También se debe beber mucho líquido y posiblemente habrá que añadir algún suplemento multivitamínico.
Para aliviar los efectos de la quimioterapia y la radioterapia es importante tomar líquidos y alimentos suaves como el pollo hervido, comer y beber despacio, evitar las comidas muy calientes y hacerlas en pequeñas cantidades pero frecuentes.
Por último nuestra recomendación es que acudas a un médico o especialista en caso de tener alguna anomalía, ya sea de índole intestinal o no.
