El desayuno es la comida más importante del día, es vital hacer un buen desayuno [VIDEO]a primera hora en la mañana para dar inicio a una jornada laboral que demandará de nosotros mucha energía. Pero algunas personas confunden hacer una buena comida con saturarse de carbohidratos, dulce y grasas, en realidad nada tiene que ver una buena comida con eso.

Dile adiós al sobrepeso

Por ello queremos compartir contigo un desayuno especialmente saludable y delicioso, además para aquellas personas que quieren a bajar de peso les va a hacer muy bien, al mismo tiempo que les brindará una alimentación [VIDEO]completa. El desayuno que te enseñaremos contiene gran cantidad de vitaminas y minerales que le aportarán a tu piel y cabello muchos beneficios, luego de desayunar de la manera que te enseñaremos tu metabolismo se acelerará para quemar toda la grasa.

Para bajar de peso de manera efectiva es importante que la persona se desintoxique de aquellas toxinas que representan impurezas en el cuerpo, comer sano ayuda a limpiar el intestino para un mejor sistema digestivo.

El desayuno que te conviene

Si eres de esas personas que sufre de estreñimiento, sobrepeso y metabolismo lento, entonces este es el desayuno indicado para ti. Se trata de una bebida muy completa que si la tomas por 30 días te aportara resultados positivos a la salud. Para prepararla necesitas 2 cucharadas de avena, 1 taza de yogurt, 1 cucharada de cacao en polvo, 1 cucharadita de linaza molida y 5 ciruelas. Respecto a su elaboración lo primero en hacer es colocar en un recipiente las ciruelas y agregarle 100 ml de agua hirviendo y dejar reposar por 10 minutos.

En otro recipiente coloca la avena, el cacao y la linaza, mézclalos y vierte el yogurt volviendo a mezclar los ingredientes hasta que veas algo compacto.

Las ciruelas que permanecieron en remojo con agua caliente, córtalas en pequeños trozos y adiciónalas a la mezcla, coloca todo dentro de la licuadora para que obtengas un delicioso batido.

Es importante que la bebida se realice previamente en la noche y se consuma en la mañana, para una mejor conservación mantenla en la nevera a una temperatura fría o de lo contrario se puede dañar, el yogurt es un ingrediente muy delicado. Con esa nutritiva bebida será suficiente para que obtengas todos los aportes vitamínicos que un desayuno debe representar. Tu metabolismo se acelerará de una manera sorprendente y lo mejor es que no te dará hambre en mucho rato, aún así es importante que a media mañana te comas una fruta para que el metabolismo continúe trabajando.