Existen muchas formas de bajar de peso, solo hay que encontrar la actividad que se adapte a cada persona, no todos tienen agilidad ni disposición para el esfuerzo físico. A veces hacer lo que nos hace bien para la salud no es de nuestro agrado. Muchos piensan en demasía al momento de realizar actividades que les darán algún beneficio físico. El simple hecho de pensar en bajar de peso y hacer dietas que no seremos capaces de cumplir aterra a cualquiera.
Pero no es posible disminuir nuestro peso sin esfuerzo. Solo hay que encontrar dentro de lo más profundo de nuestro ser una inspiración, que ayude a comenzar un proyecto.
Todo proviene de ti, esa fuerza interna que te lleva a lograr una meta u objetivo.
A continuación te daremos una lista de opciones para elegir el tipo de actividad que te ayudará a eliminar esos kilos de más que obtuviste de alguna manera sin darte cuenta. Sabemos que no estás conforme de haber adquirido este sobrepeso, así que solo estudia, analiza y elige el ejercicio adecuado para ti y tu estilo de vida.
Actividades para bajar de peso
Ejercicio en bicicleta elíptica, esta puede ser utilizada por aquellas personas que tengan un horario ajustado, es decir que cumplen horarios en oficinas y necesitan ejercitarse en gimnasios. Aunque sería aún mejor si posee un aparato de entrenamiento personal pues los resultados son mayores y quemarías 300 calorías.
Para los amantes del agua tenemos aeróbicos acuáticos. Si disfrutas del agua como nadie lograrás obtener un dos por uno, te ejercitaras mientras disfrutas de una actividad que te divierte y como recompensa quemaras 334 calorías.
También tenemos actividades para los que les encanta el ejercicio extremo. Para ellos está el excursionismo y el esquiar, quemarán 415 calorías sin esfuerzo ya que participan en actividades de su agrado y los resultados serán satisfactorios.
Los que gustan del esforzarse al máximo pueden practicar aeróbicos intensivos. Solo deben colocar un tiempo de acción. Cómo por ejemplo una hora. Lo que les permitirá bajar 443 calorías.
Si has intentado con cada una de las anteriores sin obtener resultados positivos entonces trata con las siguientes: patinaje sobre ruedas, baloncesto, tenis, correr, subir escaleras corriendo, zumba, natación de velocidad y saltar la cuerda. Estas son solo algunas de las alternativas que te pueden ayudar a obtener la respuesta que deseas. Solo debes ponerlos en práctica. Echa a andar tu plan, no lo dudes y hazlo ya
