Todos los cereales aportan algo importante al organismo, incluso si son combinados con frutas u otros alimentos. Su poder nutricional se potencia al estar combinados. Esto es aconsejado por la OMS, organización que siempre insta a las personas a mejorar el cuidado de su cuerpo.
La Avena es un cereal que te puede ayudar de mil maneras diferentes, solo debes ponerte a ello y estudiar detalladamente sus beneficios. Claro que si eres un amante del cuidado de tu salud, los datos que te daremos ayudarán a mantenerte saludable y te parecerán interesantes.
Beneficios que se obtienen de la avena
Hasta la OMS ha recomendado la ingesta de avena por todas las personas en grandes cantidades, ya que previene un sinfín de enfermedades en los seres humanos. Solo te daremos una muestra de ellas, para que tengas en cuenta el bien que hace a tu cuerpo el consumo de la misma.
1.- Mejora la digestión
Al consumir este cereal en ayunas ayudarás a tu intestino a trabajar de manera normal y natural. Ya que disminuye los ácidos biliares. Puedes tomar un vaso de agua con avena remojada con anterioridad o del mismo día y comerla conjuntamente con el agua. Puedes tomar leche de avena con todos los beneficios.
2.- Mejora el colesterol y Triglicéridos
La avena limpia la grasa que se acumula en las paredes de las arterias, sobre todo si es consumida en ayunas.
De esta manera al consumir este producto ayudarás a tu organismo a sentirse mejor. Es la manera más saludable de depurar o limpiar tu cuerpo.
3.- Depuración del organismo
Colabora con la estimulación de lecitina en el hígado debido a sus aminoácidos, lo que favorece la expulsión de toxinas. Es la manera más natural de ayudar en la expulsión de las mismas .Así limpias tu cuerpo sin notarlo, pero sí lo sentirás y te darás cuenta que el mismo está en mejor condición.
4.- Evita la osteoporosis
La avena contiene ácido graso omega 3, vitamina B y calcio que ayudan a evitar la descalcificación de los huesos, por lo que no permite que se desarrolle la osteoporosis. Debes consumirla siempre, ya que la enfermedad puede atacar a cualquier edad.
5.- Problemas con el hipertiroidismo
Cómo el cereal contiene yodo, el que ayuda a evitar el hipertiroidismo.
Es decir que si es consumida con regularidad los riesgos de padecer esta enfermedad son menores.
Una recomendación que se les da es que traten de combinar la avena con algunas frutas, como por ejemplo la manzana. Consumidas al mismo tiempo te ayudaran a reducir el tamaño de tu abdomen y el nivel de triglicéridos en sangre.
