La gripe es uno de los males más comunes en todo el planeta. Aunque muchas veces nos derrota y somos invadidos por ese malvado virus, lo cierto es que la puedes evitar y, en muchos casos, curarte si ya te dió. Varios estudios demuestran el poder del limón para combatir resfriados y virus de gripe.
Cómo actúa el limón
La vitamina C es un antioxidante natural, esta actúa directamente sobre los radicales libres que oxidan al organismo. La que contiene el limón, incluida su cáscara y concha, tiene tanta potencia que actúa como si fuera el equivalente a una quimioterapia pero natural, sin efectos secundarios, destruyendo virus y fortaleciendo el sistema inmune.
El pH de la sangre también se controla bebiendo agua con limón y esto permite que puedan ser rechazadas las células no beneficiosas.
Ejercítate
Aunque consumamos mucho limón, hay ciertos factores que pudieran volver lento el proceso, por ejemplo, la falta de ejercicio. Consumir vitaminas a veces no es suficiente, hay que estimular el sistema inmune a través del ejercicio. A penas una semana de ejercicio moderado y verás como se te van del cuerpo todas esas pestes que estaban alojadas en ti. Empieza caminando un poco todos los días. Si ya lo haces trata de subir las escaleras en vez de ascensores. Inscribirte en un gimnasio si está a tu alcance y tienes el tiempo para ir, o aunque sea realiza lagartijas, son gratis y las más efectivas para aumentar tu sistema inmune.
Al hacer ejercicio te dará sed, tendrás que tomar mucha agua, otro beneficio más.
Descansa lo suficiente
Dormir muy poco, levantarse muy de madrugada, acostarse muy tarde, son los protagonistas principales de una gripe segura. La falta de descanso reparador lastima al sistema inmune, dejándolo vulnerable, luego si usas el autobús, o el metro, inhalas el humo tóxico de las avenidas y calles, o una llovizna cae sobre tu cabeza o tienes un agujero en tu zapato que permite la entrada del agua de seguro más temprano que tarde atraparás resfriados o cosas peores.
Si sufres de insomnio, serás un blanco fácil de la gripe. Trata de averiguar qué te produce esa falta de sueño, mientras puedes tomar algún antihistamínico que te haga dormir, consulta con tu médico para que te recete alguno. Algunas personas toman una pequeña siesta a horas del mediodía y afirman que se sienten bien. Cuando alguien dice que se siente bien, es porque todo su sistema en ese instante esta fortalecido y es muy poco probable que adquiera algún virus.
