En realidad la gripe es un virus, la única forma de no contraer la enfermedad es vacunarse cada año, pero mucha gente no es partidaria de hacerlo si no está dentro de los grupos considerados de riesgo.
La manera de afrontar la época de gripe sin contagiarse o pasarla de un modo menos virulento es prácticamente la misma que con cualquier otra enfermedad, llevar un estilo de vida sano que nos permita tener en plena forma nuestro sistema inmune.
Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio varios días a la semana (las caminatas a buen ritmo son ideales), dormir lo suficiente y procurar mantener a raya el estrés son las condiciones ideales para que nuestras defensas estén en buen estado.
Para evitar contagiarnos de la gripe una cuestión fundamental es lavarnos las manos muy a menudo, ya que si hemos hecho contacto con el virus y nos llevamos la mano a la boca, la nariz o los ojos ya nos habremos infectado. Además será apropiado evitar las aglomeraciones humanas en épocas de enfermedad. ventilar bien nuestro hogar para renovar el aire, mantener un nivel de humedad adecuado en el ambiente, evitar los cambios bruscos de temperaturas y por supuesto no fumar.
