En el anhelo de verse perfecto físicamente, muchas personas eligen alternativas no muy saludables para adelgazar. Ingieren pastillas, hacen dietas muy estrictas e inluso llegan a dejar de comer.

Nuestro cuerpo es como un vehículo

Partiendo de que el cuerpo humano es igual que una máquina, debemos tener en cuenta que también necesita revisiones y combustible para funcionar en perfectas condiciones. Por eso es muy importante asistir a especialistas que comprobarán el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que nos recomendarán que no dejemos de tomar nuestros alimentos.

En resumen: dejar de comer no sólo no te hará perder peso, sino que a largo plazo puede provocarte serios problemas de salud [VIDEO].

No existen las pastillas milagrosas

La Sociedad Española para el Estudio de la #Obesidad, alerta en la prestigiosa revista "American Journal of Public Health" sobre los peligros de las pastillas milagrosas para adelgazar.

Estos productos promenten una solución rápida al sobrepeso y confunden psicológicamente a muchas personas con obesidad. Ya que tienden a aferrarse a cualquier cosa que les solucione su problema de corpulencia sin dietas [VIDEO] ni ejercicios.

Varios estudios alertan de la peligrosidad de estos productos para nuestro sistema cardiovascular, renal y endocrino.

Los efectivos tips que te harán adelgazar y tener el cuerpo ideal

Vamos con los primeros pasos [VIDEO] para conseguir el cuerpo que deseas. Lo principal es que tus desayunos sean ricos en proteínas y fibra. Duerme [VIDEO] mínimo ocho horas diarias, así aportarás el descanso necesario a tu cuerpo para pueda trabajar en la pérdida de peso [VIDEO].

Acelera tu metabolismo realizando cortos entrenamientos durante la jornada. Algo fundamental, es que comas alimentos coloridos como la fruta y los vegetales, ya que son bajos en calorías y altos en vitaminas y minerales.

Consume grasas saludables. Las almendras, el salmón o el aceite de oliva son buenos portadores de las mismas y te dejarán satisfecho. Cuidado con confundir el hambre con la sed, así que bebe agua [VIDEO] antes de comer nada y asegúrate antes.

Es fundamental que realices gimnasia muscular, puesto que esculpe tu cuerpo y también acelera tu metabolismo. Prueba a reemplazar los granos refinados por granos integrales, porque tienen más fibra, proteínas y vitaminas del complejo B que los tradicionales.

Por último, date tiempo y disfruta de tu comida. A tu metabolismo le cuesta unos 20 minutos asimilar que ya está satisfecho, así que no corras y come despacio. #Alimentación #Nutrición