En esta época del año debido a los cambios bruscos de temperatura es muy fácil enfriarse enfermando de resfriado o gripe.
Ante los primeros síntomas estornudos,tos,lagrimeo lo mejor es ir cuanto antes al médico para asegurarse de si es una u otra enfermedad en lugar de automedicarse con antibióticos de una gripe anterior.
No obstante hay muchas formas naturales de aliviar los síntomas de los catarros de forma totalmente eficaz. Por las redes sociales e Internet circulan múltiples listas . Se ha hecho una pequeña selección de los más importantes
Infusión de jengibre
Una cucharada de jengibre fresco picado en agua hirviendo tiene propiedades analgésicas,antipiréticas y antibacteriales.
Ayuda a aliviar el malestar. Se le puede añadir miel y limón.
Miel
La miel es un expectorante natural. Muy útil para eliminar las flemas y ayudar contra las infecciones de garganta.
Es recomendable hacer gárgaras con una infusión templada de hojas de frambuesa y 2 cucharadas de miel diluidas en media taza de agua.
Jarabe de ajo
El ajo refuerza las defensas ya que es un antibiótico y antibacteriano natural. Se puede preparar fácilmente un jarabe con ajo y miel para reforzar el sistema inmunológico contra los virus.
Hay que hervir en un cuarto de taza de agua un diente de ajo triturado, se añade el zumo de medio limón y un poco de miel.
Una vez se enfríe simplemente que colarlo y ya está listo.
Baño caliente contra el dolor muscular
Para aliviar el dolor es muy eficaz darse baños de agua caliente con unas gotas de aceites esenciales de jengibre y nuez moscada o mostaza en polvo.
Meter las manos y pies en remojo durante 10-15 minutos.
Infusión para los escalofríos
Lo primero es hacer un zumo de naranja. Al zumo se le añade un palito de canela y se añade miel para endulzar.
La canela tiene un efecto calórico que favorece la transpiración y alivia los escalofríos.
Vahos con eucalipto
Hay que llenar una olla o vasija de agua muy caliente y añadir hojas de eucalipto . Para conservar mejor el calor es aconsejable cubrirse la cabeza con una toalla para aspirar los vahos y respirarlos .Este remedio va muy bien para abrir las vías respiratorias.
Irrigación nasal natural
Para aliviar la congestión nasal es muy eficaz mezclar 1/4 de una cucharadita de sal marina sin yodo y una cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua templada.Simplemente poniendo 2 gotas en agua cada fosa nasal y sonándose la nariz después desaparecerá la congestión.
Para finalizar también es aconsejable descansar mucho, abrigarse bien e hidratarse lo máximo posible no sólo con infusiones sino también con todo tipo de zumos naturales por su alto contenido en vitamina C y batidos de zanahoria y comer sopa de pollo que lubrica la garganta y reduce la congestión nasal.
