Muy cansado o sensación de estar enfermo

Con el simple acto de realizar una buena cura de sueño quedamos como nuevos. El realizar un buen descanso es lo primordial ya que este nos aliviará o solucionará completamente esa dolencia o síntoma. Al dormir el cuerpo activa ciertas funciones únicas solo en esos instantes, mientras que por el día gasta su energía en realizar la digestión y en sus funciones vitales.

Cuando estamos durmiendo no ingerimos alimentos y descansamos y es el momento donde realizamos una regeneración y depuración del cuerpo, pero estos procesos solo se activan en un estado de sueño profundo o semi-profundo.

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Solo durante el sueño comienzan dichas actividades reguladoras que como antes he mencionado incluyen la reparación, depuración y regeneración. Sin embargo, el hecho de permanecer tumbados simplemente sin conciliar el sueño no activará estos procesos de manera completa debido a que nuestro cuerpo no detecta el sueño.

Dormir las horas necesarias

Algunas explicaciones dan sentido a ciertas sensaciones, como por ejemplo el hecho de levantarse temprano y no tener la sensación ni las ganas de ingerir alimentos. La explicación es sencilla, tu proceso de reparación y limpieza esta aún en marcha. Por lo tanto tu cuerpo no quiere nutrientes, ya que los procesos y funciones durante el sueño siguen en marcha.

Esto hará que te sientas agotado, sin hambre y con falta de energía por supuesto. Evidentemente necesitas más horas de sueño y tu cuerpo te lo esta diciendo con los tres indicadores antes mencionados. Un buen descanso y dormir más horas es la mejor solución. Si esto lo convertimos en una regla inquebrantable notarás la diferencia en muy pocos días y tu rostro lucirá mucho más joven.

¿Qué opino?

Bueno mi nombre es Vicente Martinez Diego y aunque cuento con a penas 2 años de experiencia en Naturopatia Alimentaria tengo mucho que contar. Sobre todo gracias a mi gran mentor D. Miguel Angel Ruiz, Naturópata Colegiado de SOLNATURA con 15 años de experiencia.

Esto es lo que yo opino:

La sustancias adictivas están muy aceptadas en la sociedad actual y son muy socorridas a falta de un buen sueño reparador pero nadie se para a observar y analizar por lo que nuestro cuerpo esta pasando a veces durante años. Tener cara de estar agotado cada día, desbordado de toxinas que de manera silenciosa se acumulan insidiosamente en nuestro cuerpo. Y con una sensación de falta de energía en algunos casos inclusos antes de llegar el mediodía.

La cafeína

El café contiene un vigorizante natural, la cafeína, que estimula el sistema nervioso central, y produce una sensación de alerta y un aumento de energía. Esto dependerá de la cantidad de cafeína que sea ingerida. Pero de cualquier modo será una energía momentánea que no cubrirá la carencia que arrastramos.

Atando cabos, si día tras día arrastro falta de descanso y consumo cafeína u otros estimulantes no es de extrañar que nuestra salud se resienta y el constante esfuerzo celular extra acelere nuestro envejecimiento.

Yo recomiendo un buen sueño con las horas necesarias, 7 u 8 horas según la persona o incluso más. Y en vista de los beneficios que nos aporta debemos hacer todo lo posible por obtener un sueño placido y reparador. Por último comentar la importancia del consumo mínimo de 2,5 litros de agua y tomar un poco de magnesio antes de ir a la cama ya que relaja nuestro sistema nervioso así que este es un buen consejo a seguir.

Practicar algún deporte y llevar una alimentación rica en fruta y verduras fresca ecológicas también será de una excelente ayuda. Evitando bebidas azucaradas, alcohol y cenas copiosas justo antes de ir a dormir.