Fueron descubiertas en 1900 porW. Grey Walter. Tras varios ensayos descubrió una gran relación entre las ondas delta y los estados de sueño profundo, relajación y tranquilidad.
Operan en una gama de frecuencias de entre 0 y 4 Hz, consideradas las más lentas de todas las ondas cerebrales. Estas ondas ayudan a nuestra mente a entrar en un sueño profundo y reparador, gracias en partea la liberación de varios tipos de hormonas que se produce.
Sus Beneficios
- Suprincipal beneficio es que nos permite conseguir un buen descanso mientras soñamos. Sin ellas, al despertar tendríamos la sensación de fatiga y debilidad en lugar de estar renovados. También se ha demostrado que incluso pueden llegar a ralentizar el envejecimiento.
- También nos ayudan a mantener nuestras funciones corporales en su correcto funcionamiento. Ya sea el latido cardíaco, la respiración, el correcto funcionamiento de los riñones e hígado, la digestión, etc, todas tienen un mejor funcionamiento cuando tenemos un buen descanso con ondas delta.
- Nos ayuda a cuidar y empatizar más con la gente, por lo general nos hace más receptivos a sus problemas y nos permite estas más dispuestos para ayudarlos.
- Nos permiten aumentar nuestra intuición, permitiéndonos aprovechar las capacidades naturales del cuerpo para una mejor toma de decisiones cuando se trate de confiar en uno mismo.
Por otra parte el exceso de este tipo de ondaspueden no ser tan beneficiosas.
Recuerda que las ondas delta están asociadas a estados de relajación profunda, poco recomendadas cuando vayamos a realizar tareas que necesiten nuestra completa atención y concentración, como por ejemplo conducir o estudiar.
Intentar utilizar las ondas delta sólo en momentos de relajación.
¿Como conseguirlas?
Por último sólo nos queda saber como conseguir ondas delta de calidad suficiente. La mejor forma de conseguirlas es con la práctica de la meditación profunda. Por otro lado, también se pueden conseguir con música relajante quelas incorpore.
