Quedan menos de 2 meses para el momento ‘oficial’ de enseñar cuerpo serrano. Y aunque hay quien lo empieza a lucir antes, la entrada de la estación más calurosa suele marcar la fecha límite para lograr la figura deseada y llevar ‘sin complejos’ la ropa de baño. De modo que… ¡empieza la cuenta atrás!
Hay quien comienza el 7 de enero, otros lo van alargando hasta el primer lunes o día 1 del mes que mejor le cuadre… y los más rezagados lo dejan para la llegada de la primavera. Bien, pues para los que les cueste ser constantes o necesiten pautas para conseguir su objetivo y estar en mejor estado físico y de salud -y no solamente de junio a septiembre, ojo-, existen dos personas idóneas para motivar y ayudar a la causa, el tándem formado por Alberto Díaz y Mirna Pérez, entrenadores personales y nutricionistas deportivos.
Este equipo de profesionales tiene detrás una larga trayectoria. Alberto, con más de 20 años de experiencia como entrenador, y Mirna como experta en el campo del fitness y bodybuilding, son capaces de contribuir a la causa con mucha motivación y su programa de entrenamiento 'Fibotiming'.
Su rutina se basa en una combinación entre la sucesión Fibonacci y el suplemento ALA 200 y en seguir una serie de pautas con una alimentación personalizada y sesiones de entrenamiento a medida:
- Llevar una dieta con altas cantidades de verduras y hortalizas, a ser posible, crudas. Y consumir varias piezas de fruta al día.
- Sustituir la comida procesada y alta en azúcares por grasas saludables.
- Beber mucha agua baja en sodio y añadir por las noches sales como el bicarbonato y el magnesio, con el fin de regularizar el pH.
- Sustituir la leche y bebidas de soja por leche de coco ecológica, sin azúcares añadidos.
- Realizar ayuno intermitente.
- Suplementario con ALA 200, con el fin de desintoxicar el hígado, mejorar nuestro sistema inmunológico, y aumentar la energía.
- Realizar actividad física acorde a cada persona. Una buena forma, especialmente para resultados exprés, es el Full-Body, una serie de 10 ejercicios en la que se trabajan siete grupos musculares de manera casi simultánea: abdomen, espalda, piernas, pecho, hombros, brazos y glúteos.
Ya lo sabes. ¡Qué no cunda el pánico! Aún estás a tiempo. Aquellos y aquellas que se preocupan por llegar a un peso o una forma física determinada justo para los meses de verano tienen en 'Fibotiming' su mejor amigo y aliado más incondicional.
