Si estás leyendo esto quizá simplemente sientas curiosidad por el título de la noticia, o puede que quieras cerciorarte de si efectivamente alguna vez has tenido síntomas de sufrir Depresión. Es posible también que estés pasando ahora mismo por una mala racha y necesites unas pautas de control. Sea como sea, la depresión es algo en lo que puedes intervenir de manera directa, eliminándola en caso de que ya esté o evitando que se manifieste.

¿Qué notas?

Cabe preguntarte una serie de interrogantes que seguramente te ayudarán a ver la situación de forma más clara:

  • ¿Tienes una sensación general de cansancio a lo largo del día?
  • ¿Te cuesta conciliar el sueño de noche?
  • ¿Te pasarías el día durmiendo y no te ves con fuerzas de hacer tus tareas?
  • ¿No hay nada que te motive y todo pierde el interés a tu alrededor?
  • ¿Descuidas tareas que hacías antes porque has dejado de verles el sentido?
  • ¿Te resulta complicado llevar los mismo hábitos de higiene personal que antes?
  • ¿Sientes que eres incapaz de disfrutar de cosas que antes te encantaban?

Si tu respuesta ha sido afirmativa a la mayoría de estas preguntas, o si tal vez simplemente te has quedado dudando, lo más posible es que estés pasando por un mal momento en tu vida.

Quizá no sabes ni la razón concreta, pero es así.

¿Qué puedes hacer para salir de ese estado?

Acaba con todos esos síntomas antes de que vayan a más y se te apoderen. De manera sencilla, sin complicaciones, sin fármacos, únicamente con la actitud correcta ante la vida:

Céntrate en el presente, aprovecha el momento actual y piensa en el poco sentido que tiene vivir preocupado por cosas que no han llegado a pasar o sentirte culpable por cosas que ya pasaron. No cargues con ningún peso en tu conciencia, nada cambiará por muchas vueltas que le des al asunto.

Piensa en el ahora y no juzgues el entorno, simplemente aprende a disfrutarlo. Practica meditación basada en el momento presente como el "mindfulness [VIDEO]" y notarás una mejoría si puedes aplicarlo a tu vida cotidiana.

Ser feliz no es complicado si te ciñes a vivir intensamente y dejas de repasar una y otra vez todos los problemas.

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