Doris Gray, dermatóloga de la famosa marca de cosméticos "Neutrogena", estudió mucho para ser capaz de procesar la rutina de cuidado de la piel que mejor describe los ritmos diarios de las mujeres.

A menudo nuestras vidas se ven llenas de compromisos y reuniones y casi siempre olvidamos sacar unos minutos para dedicarlo a nuestro cuidado personal. Pero Doris Gray tuvo la brillante idea de elaborar un sencillo programa de 5 pasos que explota las propiedades regenerativas del sueño.

La famosa frase de "la belleza de la siesta" no es sólo un mito.

Durante la noche y al descansar la piel trabaja duro para crear nuevas células y reparar cualquier tipo de daño o imperfección. Hay, sin embargo, algunas pequeñas medidas que podríamos seguir todas las noches antes de ir a dormir y que darán rapidez a gran parte del proceso.

¿Deseosas de descubrirlos? 'Aquí os dejo los 5 dogmas de la brillante dermatóloga!

1. Ir a la cama con la cara limpia: si te vas a dormir con el maquillaje puesto es algo totalmente perjudicial para la piel. No sólo es causa de la mayoría de las imperfecciones de la piel sino que es también una de las principales razones por las que aumenta el nacimiento de las arrugas.

Incluso si estás muy cansada debes sacar fuerzas y encontrar esos dos minutos. No necesitas más tiempo que ese para desmaquillarte e ir a la cama sin remordimiento.

2. Elaborar un programa de 5 pasos: es importante desarrollar tu propia rutina de cuidado de la piel y seguirla religiosamente todas las noches. Puedes empezar por limpiar cuidadosamente la cara y luego aplicar un tónico que se adapte a tu tipo de piel. Después de esto, sería bueno aplicar un suero anti-envejecimiento y un tratamiento reparador especial.

Finalmente, termina con un masaje en la cara con una buena crema de alta hidratación hasta su total absorción.

3. Revisa la lista de ingredientes: si quieres un aspecto ultra-suave de la piel usa un suero anti-envejecimiento que contenga retinol entre sus ingredientes.

Esta sustancia, de hecho, acelera el ciclo de sustitución de células haciendo que la piel luzca más radiante y suave, y además ayuda a la reducción de la visibilidad de las arrugas. El retinol, sin embargo, puede causar irritación; en los casos en que tu piel comience a presentar ardor o enrojecimiento, disminuye la dosis a aplicar.

Otros aliados principales de la belleza son los péptidos, que suministran el colágeno de la piel y los antioxidantes, dándole un aspecto más firme y más joven.

4.  Descansa 8 horas: podrías pensar que tenemos suficiente energía para enfrentar el día incluso si dormimos solo seis horas, pero tu piel no está de acuerdo. Para conseguir un aspecto fresco y descansado cada mañana es esencial dormir por lo menos 8 horas cada noche.

5. Ama tu cuerpo: El estrés emocional, la contaminación, el tabaquismo, la falta de humedad y la exposición al sol son factores que ponen en juego la salud de la piel. El sol es la primera causa de envejecimiento de la piel y las arrugas, por lo que es imprescindible el uso de un buen protector solar todos los días. Incluso en invierno, cuando el clima esté lluvioso o nublado, hay que aplicar una pequeña cantidad de loción para proteger la piel de los rayos UV a diario.

Y con estos sencillos consejos, si los aplicas a diario, notarás que tu piel mejora rápidamente.