Aunque cada uno Las mujeres reaccionan de un modo durante la terrible TPM (PMS), Podemos mencionar aquí los síntomas más comunes que aparecen en este momento, que son: dolores de cabeza, hinchazón, mal humor y varios otros.
Todas estas molestias se presentan de acuerdo a la frecuencia en la que las hormonas femeninas sufren una variación en el periodo. Lo que nos hace creer que no todas las mujeres, sienten los mismos síntomas. Por eso, destacamos aquí, 4 tipos diferentes de TPM, para que usted pueda intentar identificar cuál es el suyo y analizar lo que puede ser hecho para amenizar este terrible período de sufrimiento.
1- Las nerviosas
Este es el grupo donde las mujeres sienten ansiedades, irritaciones y mucho nerviosismo. Generalmente, son las más bravas y malhumoradas. Deben evitar comer carne roja en este período, pero pueden abusar de los cereales, huevos y vegetales para tratar de preparar al organismo para enfrentar ese período.
2- Las comilonas
En esto, las chicas son codiciosos y compulsivo, comer todo lo que ven por delante, especialmente chocolates y dulces. Ellos sienten una cierta depresión, dolores de cabeza y cansancio. Deben tratar de alimentarse de frutos del mar, leguminosas, pollo y granos, para sentirse mejor.
3- Las desesperadas
Esas son las lloras y dramáticas, no logran ver ningún tipo de escena u oír cualquier tipo de crítica, que luego se derrumban en lágrimas.
Suelen presentar insomnio y se sienten deprimidos fácilmente, deben comer más vegetales verdes-oscuros, frutas como el plátano y el arroz integral.
4- Las hinchadas
En este tipo de TPM, las mujeres están muy hinchadas. Normalmente, sufren con exceso de retención de líquidos y eso es lo que causa las hinchazones, que se producen en los senos, el abdomen y las piernas.
El consejo para esas mujeres es: coma nueces, almendras, castañas y verduras anaranjadas. No se olvide, de ninguna manera, de disminuir o cortar de vez el consumo de azúcar y sal.
Consejo importante
Lo más importante es saber cuándo necesitamos una ayuda médica. Así que si incluso modificar su dieta estos síntomas continúan molestando anormal, buscar a alguien que entiende del asunto, para asesorar si usted si es necesario hacer algún tipo de tratamiento específico en su caso. Todo saben que el periodo para las mujeres es algo muy incómodo, si tu como mujer sientes malestares fuera de lo común te recomendamos que visite a tu médico para que puedas mantenerte saludable.
