El escritor Rebecca Plantier decidió, junto con el equipo de nutricionistas de la mujer, gimnasios maestros y amas de casa, todos franceses, escribiendo unos compilados consejos belleza basado en la rutina de la mujer francesa. El libro huye de las tradicionales dietas, maquillajes, productos de belleza y afines.
La alimentación es sagrada
Este es probablemente el secreto principal de cada mujer francesa. Tratar los alimentos con reverencia y no comer basura o cuando tienen prisa. Usted puede decir que los franceses son obsesionados por la comida, pero su obsesión es con refinamiento y belleza y no con la cantidad.
Las mujeres francesas a menudo tienen su almuerzo y cena en restaurantes o cafés, disfrutando de pequeñas porciones, vino y buena compañía.
Una mujer francesa elige calidad
Las francesas tienen un lema: " Usted es lo que come”. Ellas prefieren lo mejor, los más frescos, y el más selecto. Su principio es optar por los más caros y mejor. No es que los más caros serán siempre los mejores, pero ante la opción de comer un salado sumergido en aceite y otras frituras, la francesa elegirá un delicioso sándwich o una pequeña porción de sushi.
Honesta con sí misma
Una señora francesa entiende perfectamente que algunos alimentos son muy grasos. Ella sabe muy bien que ella no será capaz de quedarse en buena forma, si ella come croissants y pan fresco dos veces al día.
Sin embargo, nunca se prohibirá comer cosas que ella ama.
En vez de eso, ella va a comer pequeñas porciones de estos alimentos, en días alternos y que no vaya a sentirse culpable por haber comido. La escritora relata en su libro: "Porque ustedes dicen 'yo no como dulces', pero cuando ve a alguien comiendo una torta, la miran con una mirada hambrienta y envidiosa, para que torturar, es sólo saber comer ...".
Moderación y equilibrio
Las francesas saben, sin embargo, que si comen una rebanada de torta por la mañana, su almuerzo tendrá que tener mucha ensalada y buena proteína (peces, aves o carnes), pues nadie consigue mantener un cuerpo esbelto ingiriendo carbohidratos y azucares durante todo el día. Como el subtítulo arriba dice, son honestas con sí mismas y entienden que todo en la vida necesita moderación.
Ser activa es un modo de vida
Rebecca observa que los pasatiempos activos son parte de la cultura nacional en Francia. Las mujeres francesas caminan, escalan montañas y les gusta el kayak, jugar al tenis, correr en parques, esquí, etc.
Además, caminan mucho. Y todo esto es una forma de vida, no es una forma desesperada de "gastar" los alimentos que consumen. Usted puede iniciar ahora un modo de vida más activo, usted necesita buscar el amor por las caminatas, las carreras y otros deportes.
Mantienen su peso
A pesar de todo esto, las mujeres francesas entienden que no siempre tendrá un cuerpo como ideal, ante la sociedad, pero ellas se preocupan por ello. Ellas son confidentes y saben que si están pasando por problemas de sobrepeso o falta de él, todo lo que necesitan hacer es conciliar nuevamente una deliciosa alimentación moderada con algunos ejercicios que ella ya le gusta.
