A veces no es fácil deshacerse de un mal hábito. Pero si sigue estos pasos, puede ser más fácil. No lo dudes y recuerda estos útiles consejos.
Ahora, ¿lo que tienes es un mal hábito o dependencia? Primero, tienes que averiguar si es un mal hábito o una dependencia. Piensa en las situaciones y circunstancias. ¿Puedes esperar y retrasar los malos hábitos, o no puedes concentrarte en otra cosa?
Si es una dependencia será mucho más difícil dejarla. Un terapeuta o psicólogo es necesario en este caso para superar la dependencia. Sin embargo, si solo son malos hábitos, puedes hacer mucho para deshacerte de ellos.
A continuación, algunos consejos:
Establece el objetivo de abandonar el mal hábito
Toma una decisión consciente para deshacerte del hábito. Piensa en las razones que tienes para ello y crea conciencia sobre las consecuencias negativas del hábito. No olvides imaginar cómo sería tu vida diaria sin el mal hábito.
Debes darte cuenta de todos los beneficios que tendrás una vez que te deshagas del mal hábito. Haz una lista de todos los puntos negativos que tienes al poseer este hábito. También anota los cambios positivos que puedes lograr con el objetivo cumplido.
De esta manera puedes encontrar la motivación para alcanzar realmente el objetivo.
Establece un plazo para alcanzar el objetivo
Es importante establecer una fecha definida para alcanzar la meta que te propones.
Sé realista, sin embargo. Un período de uno a tres meses tiene sentido. Tienes tiempo para prepararte y tener éxito.
Puede dividir tu objetivo en pasos individuales para evitar el estrés y ver el éxito en cada etapa.
Por ejemplo, comienza el día de mañana no ejercitando el mal hábito por la tarde. La semana siguiente, hazlo únicamente durante el fin de semana y, después de un mes, detén el hábito por completo.
Encuentra otras personas en la misma situación
A través de las redes sociales, puedes encontrar otras personas en la misma situación. Sus Historias te alentarán. Puedes contarles tus preocupaciones, pedir consejo, etc.
Estás personas en situaciones similares pueden comprenderte sin juzgarte. Recuerda, cuanta más gente conozca relacionadas con el mismo problema, más exitoso serás.
No tengas miedo a una recaída
Puedes pensar de vez en cuando que caerás de nuevo en el mal hábito. No tengas miedo de una recaída y no te culpes a ti mismo. Los momentos de debilidad son bastante normales, ¡pero debes mantenerte firme! De lo contrario, debes comenzar todo de nuevo.
No siempre es posible lograr dejar un mal hábito la primera vez, pero no debes dejar que esto te detenga.
