En estos tiempos de cuarentena con los gimnasios cerrados, no se debe perder el trabajo realizado en el cuerpo, ni dejarse llevar por la monotonía o estar apáticos, ni procrastinar. Este es un excelente momento para que la gente ocupe el día en cuidarse más y mejor y así proteger a sus seres queridos, ofreciéndoles la mejor versión de uno mismo.
Crea tu propia rutina
Como se conoce uno mismo nadie se va a conocer, por lo que tanto si eres principiante como avanzado, se debe buscar la intensidad necesaria para evitar posibles lesiones; pero a la vez ser capaz de darlo todo para poner el músculo en estrés y crear la deseada fortaleza muscular en hombres y la tonificación en mujeres.
Sin dolor no hay ganancias en el deporte
Se puede elegir para estar en casa, tanto una rutina hitt de alta intensidad para activar todos los músculos con cardio, incluido de dos días, una rutina torso-pierna con abdominales dividida en tres días o la típica y mítica rutina weider de dos músculos por día dividida en cinco días semanales con dos de descanso.