1
Las semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son altas en fibra. Por otra parte, luchan contra la osteoporosis y promueven la lactancia materna.
2
Las semillas de chía
La semillas de chía bajan los valores del colesterol y contienen calcio, magnesio, hierro y omega 3.
3
Las semillas de lino
Esta variedad de semillas es rica en calcio, hierro y proteína vegetal. La semilla de lino ayuda contra los problemas intestinales.
4
Las semillas de calabaza
Las pipas de calabaza luchan contra la artritis y la osteoporosis y ejercen un efecto protector contra los problemas de la próstata.
5
Los granos de soja
La soja es apta para celíacos, ya que no contiene gluten. Sus granos o semillas son ricos en fósforo, magnesio, potasio y vitaminas.
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