5 alimentos que ayudan a combatir las arrugas

Las nueces, así como otros frutos secos, como las almendras o los pistachos, son ricas en omega 3, que ayuda a mantener la piel saludable. Sus beneficios se obtienen a través del consumo de frutos secos hasta una unidad por día.

Lo ideal sería que estos pescados se consumieran por lo menos tres veces a la semana junto con una dieta variada rica en grasas saludables, fibra y agua.

Estos tienen antocianinas, que aumentan el efecto antioxidante de la vitamina C, lo que contribuye aún más a la salud de la piel.