5 alimentos que ayudan a combatir las arrugas

Alimentos que potencian tu belleza. / LA NACIÓN
Alimentos que potencian tu belleza. / LA NACIÓN

Si se quiere tener una piel joven y saludable es aconsejable incluir en la dieta diaria estos alimentos que protegen contra el envejecimiento

1

Las nueces

Las nueces, así como otros frutos secos, como las almendras o los pistachos, son ricas en omega 3, que ayuda a mantener la piel saludable. Sus beneficios se obtienen a través del consumo de frutos secos hasta una unidad por día.

2

Salmón y pescados grasos

Lo ideal sería que estos pescados se consumieran por lo menos tres veces a la semana junto con una dieta variada rica en grasas saludables, fibra y agua.

3

Frutos rojos

Estos tienen antocianinas, que aumentan el efecto antioxidante de la vitamina C, lo que contribuye aún más a la salud de la piel.

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