5 razones por las que se recomienda consumir pescado azul

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Evita enfermedades cardiovasculares

Consumir dos porciones de pescado azul semanalmente puede evitar el riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe al contenido de ácidos grasos Omega-3 incluidos en estos alimentos, que ayudan a que se mantengan los niveles de colesterol hdl alto y el ldl disminuya.

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