Los nutricionistas han avalado un truco que, si se repite tres veces a lo largo del día, nos ayudará a perder peso. El objetivo a la hora de llevar a cabo esta rutina es lograr reducir la tan temida ansiedad.

Los nutricionistas son los especialistas que nos pueden ayudar a la hora de perder peso, ya que no solo saben cuáles son los mejores alimentos, los más ricos en proteínas y más bajos en calorías, sino que también tienen los conocimientos necesarios para poder cambiar el metabolismo y quemar las calorías sobrantes.

Por eso, dejarse llevar por los consejos de personas que no tienen ni idea es un grave error y hay que huir de las conocidas como dietas milagro.

Comer una manzana tres veces al día casi asegura la pérdida de peso sin poner en riesgo la salud

El truco, que es fácil de seguir y que al parecer hace perder peso sí o sí, es comer una pieza de fruta tres veces a lo largo del día. No solo ayudará a mejorar nuestro estado de salud. También puede ayudar a perder peso. Si son manzanas, mejor que mejor.

Está comprobado que comer tres manzanas a lo largo del día ayuda a reducir el estado de ansiedad, que es lo que provoca lo que se conoce como "hambre psicológica".

En estas circunstancias, las personas suelen comer alimentos con un alto valor calórico para poder hacer frente a la angustia y la inquietud. Se suelen elegir aperitivos, dulces o comida basura, que son muy perjudiciales para la salud y solo suman calorías a nuestra dieta, lo que hará que el objetivo de perder peso no se cumpla.

Pero también hay que tener cuidado a la hora de elegir las bebidas que tomamos.

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Recetas

Se recomienda alejarse del alcohol y de las bebidas con azúcar. Y habría que caminar unos 10.000 pasos cada día para poder perder peso. Si nos movemos, vamos a llegar cansados a la noche y dormiremos mucho mejor.

El hecho de dormir bien está relacionado directamente con perder peso

Las manzanas son una de las frutas más recomendables para mantener un buen estado de salud. Está demostrado que, por ejemplo, son unas grandes aliadas para luchar contra el cáncer y otro tipo de Enfermedades.

La razón principal es su gran contenido en flavonoides, que es un tipo de antioxidantes que son muy importantes para proteger el cuerpo de determinada dolencias como los tumores.

Por otro lado, las manzanas tienen un tipo de fibra soluble, llamada pectina, que ayuda a que disminuya la presencia del colesterol en la sangre y evita que el mismo se acumule en los vasos sanguíneos. Según los nutricionistas, es una fruta diurética gracias a la gran concentración de potasio que posee, por lo que se recomienda a las personas que sufren retención de líquidos.

Y dado su alto contenido en fibra, se recomienda en los casos de estreñimiento.

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