En la televisión, la revista, el merado vemos como tratan de vendernos la idea de que la grasa se suda, ¡Falso! de hecho lo han dicho tanto que creemos que mientras mas sudamos, mas kilos estamos perdiendo y no es así cuando sudamos lo que le ocurre al cuerpo es un proceso de deshidratación cosa que no es buena si estamos en medio de una rutina de ejercicios.
Los gimnasios recomiendan obligatoriamente llevar tres cosas: ropa deportiva para poder realizar con comodidad las rutinas, un paño para secarnos el sudor y no dejar los equipos mojados ya que es incomodo para los demás que también los utilizaran y agua para mantenernos hidratados.
El falso milagro de las fajas y las cremas
Antes nuestras abuelas y madres compraban una crema que se aplicaban en todo el abdomen la cual supuestamente ayudaba a rebajar, se colocaban un papel plástico y por ultimo una faja esto con la falsa idea que al sudar perderían todos esos kilos acumulados o moldearían la figura. La grasa no se moldea son los músculos y mientras mas grasa tenga el cuerpo menor es el porcentaje de masa muscular.
La faja solamente hace la función del musculo abdominal durante el tiempo que la tengamos puesta, es decir da firmeza pero cuando la retiremos todos esa grasa volverá a su lugar. Lo ideal es realizar tanto actividades cardiovasculares como manejas bicicleta, trotar, bailar y a su vez actividades de peso que estimules la formación del musculo.
A mayor porcentaje de musculo menor sera el de grasa. Es importante mencionar que se deben realizar ambas, si solo nos concentramos en las actividades cardiovasculares con el miedo de que al levantar peso se nos formaran músculos de hombres el cuerpo se pondrá mucho mas flácido. Las hormonas femeninas hacen que el cuerpo desarrolle músculos en niveles exactos para nosotras es decir no te pondrás como un hombre si levantas un poco de peso.
Cual es el secreto de un abdomen definido
La grasa abdominal o los cuadritos son consecuencia de nuestros hábitos alimenticios, esa es una aréa que se hace en la cocina mucho mas que el gimnasio. Es decir si estas acostumbrada a comer pura comida en la calle y dulces no esperes que una crema y una faja lo eliminen. Modifica tus hábitos alimenticios por uno mas saludable y ten una vida mas activa, el sedentarismo hace que por la mala circulación de la sangre en el cuerpo la grasa y las toxinas se queden acumuladas.
Beber mucha agua es importante no solo para la hidratación sino también para la limpieza de nuestro organismo si retienes mucho liquido busca alimentos que funcionen como diuréticos e incluyelos en tus comidas.
