La celulitis es la aparición de una inflamación en el tejido celular de la piel, por lo general se presenta en los glúteos y muslos. La aparición de celulitis es una condición muy temida por las mujeres, esta tiene aspectos de huequitos, o de pequeños bultos bajo el tejido subcutáneo.
La celulitis afecta al 90% de las mujeres, de lo contrario solo un 10% de los hombres tiene celulitis. Según estudios, la celulitis una vez que aparece no puede quitarse, ya que es una especie de lesión, pero tenemos buenas noticias, esta puede disimularse al punto de no verse, es decir ocultarla o como si no estuviera presente.
Esta no solo se presenta en mujeres con sobrepeso, también en mujeres delgadas pero con inadecuados hábitos alimenticios
¿Por qué aparece?
La aparición de la celulitis se debe a muchos factores, los cuales se deben atacar para prevenirla o combatirla. La celulitis se trata de una mezcla de exceso de grasa así como de líquido retenido y toxinas.
¿Cómo prevenir la celulitis?
La buena alimentación es fundamental para prevenir o compartir la celulitis, adoptar una dieta lo más natural posible es una solución, es decir dejar a un lado los condimentos, así como las salsas, y productos ricos en sodio como los embutidos y enlatados que por lo general también poseen muchos conservantes, y estos promueven la retención de líquido.
Así como también disminuir el consumo de azúcar o si puedes eliminarla completamente de tu dieta. Incluye muchas frutas y vegetales, existe un sinfín de ensaladas que puedes preparar para acompañar tus comidas. Opta por considerar al horno, al vapor o a la plancha. A la hora de comer carbohidratos ten en cuenta primeramente los integrales, como el arroz, la avena y las batatas.
Mantente siempre hidratado, esto hará que tu piel se vea mejor, y se pueda disimular u opacar la celulitis, ya que cuando la piel se encuentra deshidratada se tienden a notar más la grasa. Puede incluir en tu dietas alimentos ricos en omega 3 o bien tomarlo como suplemento, ya que esta mejorara la elasticidad de tu piel y la circulación.
Recomendaciones
Cuida de tu alimentación, desecha los alimentos que te hacen daño, esos que te hacen retener liquidos y las grasas trans. Incluye el entrenamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares, mantente hidratado siempre y sobre todo se muy paciente, constante y dedicada, no es un cambio que se dará de un día a otro, es lento pero seguro. dentro de las primeras semanas notaras cambios.
