Según diversos estudios, los hombres y las mujeres a los cinco años de casados o de llevar una vida juntos engordan de tres a cinco kilos. ¿Sabes por qué? La respuesta es sencilla: cuando vives en pareja el ritmo de vida es más tranquila y sedentaria, ya que pasan más tiempo juntos en el sofá y se aplica el dicho de que el amor entra por el estómago.
Pero ¿qué hacer para que la balanza entre el amor y el peso esté equilibrada? Te ofrecemos algunos consejos claves para lograrlo.
Claves para adelgazar con éxito en pareja
Ejercitarse juntos: Para mantenerse en forma es necesario que realicen alguna actividad física, como por ejemplo, ir juntos al gimnasio, salir a caminar por las tardes, hacer yoga, inscribirse en una clase de baile, en fin, debe ser algo que les interese a ambos y les permita disfrutar de su tiempo juntos.
Ir juntos al supermercado: planifiquen comprar juntos. Pueden hacer una lista previa de las cosas que ambos necesitan y cuando vayan al supermercado deben ceñirse estrictamente a lo que acordaron comprar.
Para evitar tentaciones: coméntense sus debilidades, aquello que no pueden dejar de comer: el chocolate, refrescos, pasteles, etc. Luego, escojan dos alacenas distintas, e intercambien sus tentaciones. Cada uno deberá mantenerlas alejadas del otro bajo llave.
Dieta: el mismo objetivo, distinto régimen. El hecho de que tu pareja y tú estén haciendo dieta juntos, no significa que deban tener el mismo régimen alimenticio. Pues, está comprobado que el hombre necesita más calorías diarias que la Mujer.
Por consiguiente, tú chico y tú deben plantearse hábitos alimenticios similares. Sin embargo, recuerden que son un equipo, pero sus organismos no funcionan igual. Para ello, compartan la cocina, es decir, preparen las comidas juntos, y si el trabajo no lo permite, túrnense para cocinar. Esta última opción es una gran oportunidad de sorprender a tu pareja.
¿Estancamiento y Frustración? : Aceptar y Continuar
Ningún especialista puede deciros en cuanto tiempo bajaran de peso. Por lo que debéis estar consciente que, en alguna parte del camino, pueden presentarse tropiezos ¡No te desanimes! Es parte del juego, sólo acéptalo y sigue adelante. Si estás pasando por esa etapa, estos consejos son para ti:
- No pienses tanto y actúa más: No pienses tanto. La práctica hará que tu mente se adapte más rápido a los nuevos hábitos, y a su vez, aumente la motivación.
- Metas a corto plazo: eviten recargarse, pónganse metas cortas al principio, esto facilitará la tarea y hará que la satisfacción de lograrlas les ayude a avanzar.
- La motivación y el esfuerzo es de dos: Apoyaos uno al otro. No se peleen si alguno salta la dieta. Al contrario, busquen alternativas para continuar, por ejemplo, pónganse retos y el que no cumpla la dieta, tendrá algún castigo (ver una película que le guste sólo a uno de los dos, etc.).
