6 hábitos que practicamos a diario

Tener habitos y seguir una rutina diaria son dos aspectos muy importantes de nuestra vida, pero hay algunas cosas que todos los días que subestimamos y no observamos los riesgos. Algunas de las acciones que hacemos todos los días son el resultado de lo que nos han enseñado, aunque muy a menudo no sabemos que no son saludables. ¿Cuántas veces nos han dicho, por ejemplo, que es importante lavarse los dientes inmediatamente después de comer? ¿Pero sabes que, en realidad, es esencial hacerlo después de al menos media hora después del final de las comidas?

En este artículo explicaremos cuáles son las costumbres más comunes que es mejor olvidar lo más pronto posible.

Aquí hay 6 hábitos que siempre ha subestimado

• Cepíllese los dientes después de comer:el error no radica en la acción en sí, sino en el momento. Desde la infancia, de hecho, nos han enseñado que para fomentar bienestar de nuestra higiene bucal debe cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir una comida, y esto es un consejo que no queremos para oponerse. El error fundamental reside precisamente en la inmediatez del gesto: hay, de hecho, algunos alimentos y bebidas que liberan ácidos que pueden dañar el esmalte de nuestros dientes. Como resultado, cepillarse los dientes después de consumir estos alimentos ayuda a los ácidos a penetrar más profundamente, por lo que los dentistas recomiendan esperar al menos media hora después del final de la comida.
• Use los pantalones vaqueros muy apretados: lacomodidad y la moda no son dos conceptos que van de la mano, sin duda no lo descubrimos hoy. Un dicho muy famoso dice: "Lo que una belleza quiere que aparezca, un poco debe sufrir". Sabemos muy bien que las mujeres, que a menudo prefieren los tacones altos y un vestido, un par de jeans muy ajustados. Lo que no sabemos, sin embargo, es que estas prendas, a veces, pueden ser dañinas para nuestro cuerpo: usar jeans muy ajustados durante muchas horas no sirve para nuestra circulación y puede ocasionar problemas de sensibilidad nerviosa.
• Mantenga los alimentos en plástico:vivimos en la edad del plástico, y renunciar a este material es casi imposible, incluso si todos saben que a menudo es mejor evitarlo. La comida y el plástico son precisamente la combinación de la cual debemos tratar de mantenernos alejados: este material, de hecho, en contacto con alimentos grasos y fuentes de calor tiende a liberar algunas sustancias que son dañinas para nuestro cuerpo. Es mejor no arriesgarse, elija recipientes de vidrio. La alarma de plástico, de hecho, está cada vez más extendida, especialmente después de los resultados de una investigación estadounidense, que ha establecido que más de la mitad del material plástico presente en nuestro planeta se ha producido en los últimos 13 años y que, precisamente por este motivo, la Tierra pronto podría ser sumergida por este material.
• Usar el teléfono antes de conciliar el sueño:seamos sinceros, ¿quién no? Por ahora, el uso del teléfono inteligente antes de acostarse es un hábito generalizado que, en realidad, no es en absoluto inofensivo. La melatonina, que es la hormona del sueño, se ve afectada negativamente por la presencia de luz de pantalla y, por lo tanto, el insomnio a menudo es consecuencia de este hábito. La desintoxicación de los teléfonos celulares nunca es una mala idea. El nomophobia , es decir, la dependencia de los teléfonos inteligentes, se está convirtiendo cada vez más común, especialmente entre los jóvenes.
• Usar perfume: esta, tal vez, es la costumbre más extendida de todas. ¿Quién de nosotros se va a casa sin poner un perfume? No estamos sugiriendo que ya no haga esto, pero es aconsejable hacerlo con precaución. Naturalmente, se recomiendan los perfumes naturales, ya que no contienen sustancias nocivas que a menudo provocan náuseas y dolores de cabeza.
• Evitar los estornudos: haymuchas leyendas que giran en torno a este hábito, pero podemos decirle con certeza que aguantar los estornudos puede ser peligroso. Estos, de hecho, aumentan la presión dentro del cráneo, y suprimirlos podría incluso conducir a la ruptura de los vasos sanguíneos. Siempre mejor estornuda cuando huyes!