Eres lo suficientemente mayor como para haber tomado una decisión sobre ciertas cosas que te gustaría ver desaparecer de una vez por todas: el crimen, la contaminación, los altos precios de los alimentos, la crueldad hacia los animales y ¡oh sí, tu período! Algunos de ustedes realmente no les importarían tener su período tanto si no fuera tan inconveniente y doloroso. No importa cómo trates de eludir tu vida a su alrededor, se te escapa a veces como un ladrón en la noche, arruinando tus vacaciones planificadas, tu día, tu estado de ánimo, tus emociones y, a veces, tu ropa.
Bueno, señoras, hoy es su día de suerte! Prepárese para descubrir cinco Ways para luchar, o al menos tener una relación cordial con los cólicos menstruales. Algunos de estos también pueden ayudar en otras áreas, como bajar la presión arterial alta.
Aplicar calor a la zona dolorida
Te sientes como 'calambre' y malhumorado por esta vez porque los músculos de tu útero se contraen. El calor, sin embargo, ayuda a relajar los músculos y darle un respiro.
Ejercicio
Desde que éramos pequeños, hemos sido predicados y enseñados sobre la importancia del ejercicio. Hace que nuestra piel brille, nos mantiene en forma, nos ayuda a meternos en esos pequeños vestidos negros y en general es genial para nuestra salud.
¿Sabía, sin embargo, que la liberación de endorfinas, a medida que el cuerpo bombea más sangre, ayuda a aliviar los calambres? Bueno, puedes agradecerme más tarde. No necesitas una costosa membresía para el gimnasio para hacer el trabajo, solo corre unas vueltas alrededor de la cuadra, sube las escaleras de tu casa, trota en tu habitación o deja que tu perro te lleve a caminar.
Por supuesto, sería recomendable que siempre consulte a su médico antes de participar en cualquier actividad extenuante o cualquier cosa que pueda hacer que su ritmo cardíaco se eleve.
Té de camomila
Durante años, este té fragante se ha usado como sedante para calmar los nervios y ahora puedes usarlo para calmar esos molestos cólicos porque se ha demostrado que los niveles del aminoácido glicina que aumentan el cerebro de tu cuerpo aumentan mientras bebes té de manzanilla.
Los niveles elevados reducen los espasmos musculares y, por lo tanto, disminuyen los calambres. Los antiguos griegos, romanos y egipcios disfrutaron de este refrescante té por varias razones, y ahora puedes seguir tu ejemplo.
Consumir pescado graso
Los ácidos grasos Omega 3 son buenos para su corazón, pero la ciencia también ha demostrado que son bastante útiles para reducir los cólicos menstruales, debido a sus propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, disfrute de una deliciosa comida de caballa bien preparada, arenque, atún, sardinas o salmón, para contrarrestar su hinchazón. Si el sabor a pescado es demasiado para ti, prueba tomar cápsulas de aceite de pescado según lo recomendado por tu médico.
Magnesio
Guardé lo mejor para el final y aquí está tu luz verde para disfrutar... ¡Chocolate! Bueno, chocolate oscuro, ¡pero sigue siendo chocolate! Durante su período, los niveles de magnesio fluctuarán y necesita que se repongan adecuadamente para relajar los músculos y aliviar los calambres. El chocolate negro tiene alrededor del 80 por ciento de cacao y ayudará a frenar los antojos de azúcar, bastante comunes en esta época. Si no eres muy aficionado al chocolate, prueba comer otros alimentos para obtener tu relleno de magnesio. Estos incluyen nueces, arroz integral y pasta, verduras y verduras de hoja.
