Aunque a muchas personas les es muy sencillo conciliar el sueño, a otras no le es tan sencillo dormir. Sin embargo ¿el organismo sufre algún daño si no dormimos? Ya sabemos la respuesta a esta interrogante y es que si. Muchas de nuestras neuronas o mejor dicho nuestro sistema nervioso que vive trabajando constantemente también merecen un descanso.

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Si bien es cierto que aun dormidos nuestro cerebro está en constante actividad, apenas cerramos nuestros ojos tendemos a descansar no solo la mente si no distintas partes de nuestro cuerpo como lo es los ojos y nuestra musculatura en general.

Dormir bien es tan esencial para nuestro organismo como lo es alimentarnos todos los días o ejercitarnos cada mañana. Un sueño puede reparar todo el sistema completo de nuestro cuerpo cuando dormimos estamos garantizando que comenzaremos a recargar la energía que perdemos durante el día, nos ayuda a controlar el estrés y los niveles de ansiedad a los que vivimos sometidos diariamente.

Trastornos del sueño, importancia de dormir bien - cogniland.com
Trastornos del sueño, importancia de dormir bien - cogniland.com

Causas

Cuando las personas duermen sus ocho horas reglamentarias tendrán la garantía de que su organismo funcionara a casi un cien por ciento, esto pasa al contrario en las personas que no descansan o toman periodos de sueño muy cortos. El dormir es considerado reparador de energía, ya que este se encarga de regenerar nuestra mente y cuerpo. Un ejemplo de esto es nuestra piel. Cuando la piel que nos recubre descansa esta se oxigena, regenerando las células esto se puede notar sobre todo en la piel que recubre el borde de los ojos.

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Al no descansar nuestro cuerpo no recibe el oxigeno suficiente y puede causarnos ciertas molestias que conocemos como estrés o tensión muscular. Poco a poco podremos notar que nuestro cuerpo se convierte en un depósito de colesterol ya que es más fácil almacenar las grasas que eliminarlas, esto se debe a que mientras no duermas el tiempo suficiente tu organismo te demandara mas comida activando tu apetito. Dormir también juega un papel fundamental en nuestro corazón, que como bien sabemos es la que bombea la mayor cantidad de flujo sanguíneo por todo el cuerpo, mientras descansamos estos tejidos que lo envuelven se van regenerando, se va liberando la melatonina y se activa la hormona del crecimiento.

Si no descansamos nuestra capacidad intelectual y la forma en que coordinamos ciertos movimientos será limitada y degenerativa, al igual que las actividades psicomotrices. Esto implica grandes cantidades de riesgo por ello el descansar no es por gusto sino más bien una manera de mantener tu estado físico, mental y emocional estables.

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