El Síndrome del Nido Vacío es una etapa que viene acompañada de una serie de síntomas físicos y emocionales que se producen cuando nuestros hijos/as se van de casa. Genera sensación de soledad, tristeza, vacío y preocupación a los padres, que independientemente de la edad, genero o si se encuentra o no independiente económicamente, sienten dichos síntomas.
Estos síntomas son emociones, que son normales en esta etapa y que se superan si comenzamos a verlas desde un punto de vista positivo; aunque hay padres que pueden incluso caer en depresión o ansiedad.
Síntomas
- Preocupación.
- Sensación de vacío.
- Sensación de intranquilidad.
- Pensamientos constantes de los hijos.
¿Como podemos superar esta etapa?
Principalmente se recomienda a los padres ir haciendo consciencia que a cierta edad los hijos se marcharan, preparándose así para el momento y así el proceso sea menos difícil.
- Se invita a los padres a ocuparse en distintas actividades como estudiar, aprender un nuevo idioma, hacer actividades recreativas, practicar algún deporte. Dedicarle tiempo a eso que tanto te hubiera gustado hacer y no pudiste por falta de tiempo.
- Reforzar tu relación de pareja, dedicarle el tiempo que anteriormente no solían tener.
- Aceptar que la vida esta en constante evolución y cambio.
- Entender que la relación con nuestros hijos no se acaba, sino que se transforma y ahora se desarrollara de otra manera.
- Tu rol con padre no termina, puedes seguir ayudando a tu hijo en lo que necesite. Esto generara sensación de tranquilidad.
- Mantén contacto con tus hijos sin invadir su ahora nuevo espacio, colabora con las necesidades que puedan tener que puedan tener en su nueva vida independiente.
Visítalos frecuentemente, y que ellos te visiten a ti. Hagan planes de manera periódica en el hogar.
En caso de que los síntomas no se puedan controlar, y si llegasen a prolongarse en el tiempo, perjudicando de manera significativa la vida del afectado, se recomienda acudir a un profesional con el fin de prevenir que se generen otros trastornos de ansiedad (por ejemplo depresión), que puede ser por un mal manejo del padecimiento de este síndrome
Es importante conocer que para hablar del padecimiento del síndrome del nido vacío, los síntomas deben aparecer después de los que hijos, ya sea uno o varios, hayan abandonado el hogar. Y que los padres no poseen ningún desequilibrio emocional anterior, como el trastorno del estado de ánimo.
