La lactancia materna es cuando un bebé toma leche de su madre. Aunque se desconocen todas las propiedades de la alimentación materna, tiene la combinación perfecta de grasa, azúcar, agua y proteína necesaria para el crecimiento y desarrollo del bebé.
La leche materna contiene nutrientes del flujo sanguíneo de la madre y de las reservas de grasa de su cuerpo. Se necesita un promedio de 500 calorías adicionales por día para que una madre produzca leche materna.
Beneficios de amamantar
Según una encuesta de la OMS, a nivel mundial se podrían salvar más de 800,000 vidas de bebés al aumentar la lactancia, ya que disminuye el riesgo de infecciones del tracto respiratorio, diarrea, asma, alergias alimentarias, enfermedad celíaca, diabetes tipo 1 y leucemia.
Además, los bebés amamantados tienen una menor probabilidad de tener sobrepeso en la edad adulta y son más inteligentes en comparación con los bebés alimentados con fórmula. El peso promedio de un bebé amamantado se duplica en los primeros cinco a seis meses después del nacimiento. Además, las madres que amamantan a sus bebés son menos vulnerables al cáncer de mama, el cáncer de ovario, las enfermedades cardiovasculares y la artritis reumatoide.
Los expertos en salud sugieren que la lactancia debe iniciarse dentro de una hora después del nacimiento del bebé y continuar durante los primeros seis meses. Después de seis meses, cuando el bebé comience a tomar sólidos, según las circunstancias de la madre, puede continuar hasta que la bahía cumpla dos años.
La lactancia exclusiva también reduce la posibilidad de embarazo durante los primeros seis meses, ya que retrasa la reanudación de los ciclos ovulatorios.
Decenas de madres sienten alegría y satisfacción debido a la liberación de hormonas "felices" durante la lactancia. Estas hormonas incluyen prolactina que ayuda a mantener a los padres relajados y, a su vez, ayuda a la madre a concentrarse en el niño.
Otra hormona es la oxitocina que ayuda a unir a la madre y al bebé. Las madres que amamantan a sus bebés tienen menos posibilidades de sufrir depresión posparto y pérdida de sangre después del parto. Además, ayuda con la reducción de peso después del parto.
Alimentos para evitar mientras se amamanta
Según Mom365, las madres que amamantan a sus bebés no necesitan ser demasiado conscientes sobre la ingesta de alimentos durante la lactancia, pero deben estar al tanto de los alimentos que limitan la producción de leche.
Se debe evitar el consumo de estos alimentos durante la lactancia: alcohol, menta, perejil, salvia, cafeína y pescado (solo comer pescado con bajos niveles de mercurio como el salmón, el camarón y el atún).
