La aromaterapia utiliza los aceites esenciales naturales de las plantas para mejorar la salud de nuestro organismo. Es adecuada tanto para aliviar dolencias físicas como para reducir la ansiedad y el estrés mejorando significativamente el estado anímico.
Propiedades de la aromaterapia
- Alivia el insomnio y el estrés o ansiedad
- Mejora el funcionamiento de los pulmones y el sistema respiratorio
- Es analgésica y antiinflamatoria lo cual es ideal para dolores musculares y menstruales
- Tiene enormes beneficios para el cuidado de la piel por ejemplo para combatir el acné y la psoriasis
A continuación te mostramos cómo utilizar los aceites esenciales
Aceites esenciales ideales para baños relajantes
- Lavanda calma dolores musculares y de las articulaciones. Es antiiinflamatorio y relajante
- Sándalo Calma ansiedad y mejora la calidad del sueño
- Naranja Es muy eficaz para calmar espasmos y dolores musculares
- Salvia Antiinflamatorio y relaja. Sus propiedades calmantes lo hacen especialmente eficaz en contracturas y problemas articulares y musculares
- Cedro Es calmante y ayuda contra el insomnio
- Bergamota Es sedante y muy aconsejable para aliviar estrés y ansiedad
- Tomillo Muy recomendado para aliviar cansancio y pesadez ayudando a descansar
- Geranio Tiene propiedades balsámicas. Calma estrés y ansiedad y dolores articulares
Para sacarle aún más provecho al baño relajante es aconsejable acompañarlo de un ambiente propicio que proporcione paz con música suave y velas
Cómo hacer aceites esenciales en casa
Por supuesto, lo más rápido y aconsejable es comprarlos directamente en la tienda, pero,también se pueden hacer de forma casera siguiendo los pasos que te explicamos en este vídeo
Además de para darse un baño también es aconsejable disponer de un difusor de aromas
Dicho difusor vaporiza en frío las partículas de los aceites esenciales creando una suave neblina que se dispersa por el ambiente.
Al inhalar estos aromas te aportan de forma natural todos sus beneficios y además de aromatizar el ambiente sanean y humidifican causando un enorme bienestar.
No todos los difusores son iguales y es conveniente escoger uno de calidad por sus propiedades antiseépticas y antibacterianas
Precauciones y contraindicaciones
Es aconsejable probar antes de aplicárselo por todo el cuerpo aplicarse una pequeña cantidad diluida en la muñeca y cubrirlo con un vendaje o tela durante un máximo de 12 horas. Si se produce algo de irritación hay que diluirlo más y si se repite dicha irritación en esta segunda prueba suspeder el tratamiento
También se ha de tener especial cuidado en mujeres embarazadas,lactantes o enfermos crónicos y pedir de antemano consejo a un experto.Como en el caso de cualquier dtipo de tratamiento siempre es más seguro para la salud
