Llevar una Vida ajetreada, la acumulación de trabajo, preocupaciones y hasta el caos que se vive en las grandes ciudades, son las principales características que provocan el conocido y ya popular estrés. La también llamada “enfermedad del hombre moderno” puede causar dolores de cabeza, insomnio, fatigas y en casos extremos, desencadenar enfermedades más graves.
Alarmarse no es lo recomendado, pues lo ideal es vivir en armonía y que nuestro día a día sea placentero, ameno y aunque suene difícil de creer, tranquilo. Nada es imposible. Según los expertos, cada persona tiene en su poder la manera en cómo quiere llevar la vida y las situaciones que se le presentan.
El psicólogo Gustavo Espinosa manifestó que lo principal que debe hacer una persona cuando siente estrés, es solicitar ayuda, aunque muchas veces el afectado no sepa que está pasando por una situación emocional difícil, los síntomas y el cansancio generalmente alertan al organismo.
Actualmente combatir el estrés no es una tarea imposible
Existen diversas actividades que te ayudan a drenar las presiones de la vida diaria. Terapias como: la risa y el baile se han convertido en las favoritas del público.
La risoterapia es una técnica que usa la risa a través de varios ejercicios para mejorar la calidad de vida. “No es un espectáculo de humor ni ponerse a echar chistes, es algo participativo. Son ejercicios que te ponen en contacto con tu niño interior, te ponen a jugar y a disfrutar de la vida”, dijo el risólogo Menahem Belity, quien imparte charlas y talleres.
Según Belity, estar conectado con la risa ayuda a tener mayor tolerancia ante las vicisitudes y permite estar más conectado con la esperanza y lo positivo de la vida. “La risoterapia como técnica te da una serie de beneficios, así como la gente va al gimnasio dos o tres veces a la semana para mantenerse sano físicamente, la risoterapia te facilita una serie de ejercicios que puedes practicar varias veces a la semana y que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a estar más dispuesto a pasarlo bien y a ver lo bueno”.
La bailoterapia como técnica antiestrés también
La bailoterapia es una técnica que a través de los movimientos corporales no solo ayuda a mantenernos en forma debido a su valor cardiovascular, sino que se liberan tensiones, además de ser una actividad divertida y recreativa.
“A través de las melodías como la salsa, el merengue y hasta el popular reggaeton, la gente se desinhibe, tonifica los músculos, aumenta su capacidad pulmonar y sobre todo libera ansiedad, depresión y estrés”, aseguro Rodrigo Campos, instructor de bailoterapia.
Ya sea risas o bailes, lo importante es llevar un estilo de vida sano y poner empeño para que el estrés de la cotidianidad no consuma el preciado valor de la subsistencia.
