Seguimos con algunas rutinas que van a venirnos muy bien, para lograr un buen estado de salud. Como habíamos tratado en Hábitos saludables para empezar el día, si seguimos algunos hábitos sencillos, y los convertimos en rutina, vamos a mejorar nuestro estado de salud y tendremos mucha energía, para iniciar el día.
Hay que recordar que la salud es lo primero y si seguimos una serie de rutinas saludables, vamos a conseguir un estado de salud más positivo. Además, nos vamos a sentir mejor, tendremos más energía para hacer frente a nuestra jornada laboral y sentiremos menos estrés y ansiedad.
-> ¡Realiza estiramientos! Si realizamos estiramientos, de manera regular, vamos a tener más elasticidad, conseguiremos que nuestra figura luzca más estilizada e, incluso, podríamos ganar algunos centímetros de estatura. Además, este tipo de ejercicios nos van a permitir que nos relajemos mucho más fácilmente y hará que el hecho de pasar horas y horas en una silla no resienta nuestra salud. Está demostrado que suaviza el dolor de cuello y de espalda, típico en los casos de sendentarismo o en el caso de haber realizado una mala postura. Podrías realizar yoga y aprovechar ese momento para realizar una pequeña meditación, que te hará vivir con menos estrés.
-> Cuida tu piel. No necesitas llevar una rutina difícil o dura.
Ni siquiera, debes gastar mucho dinero en productos caros. Simplemente, con unos gestos sencillos, vas a notar como tu apariencia va a cambiar, sustancialmente. Cada mañana debes limpiar y tonificar tu piel. Recuerda que una piel limpia hará que los productos que vayas a aplicar sean mucho más efectivos -las cremas, por ejemplo-.
Exfolíate, dos veces a la semana, no necesitas más. Y es recomendable el uso de una mascarilla de tipo purificante. Tu piel estará perfecta, con estos pequeños pasos.
-> Apuesta por las vitaminas. Al inicio de la primavera, notamos como nuestras defensas no están tan altas, como deberían. Por esa razón, el consumo de vitaminas puede ser una buena idea.
Cada mañana, deberías tomar vitamina B12 para lograr más energía; Omega 3 para que tu sistema cardiovascular esté más fuerte y tus músculos mantengan el buen estado por más tiempo y la vitamina E para que las uñas, el pelo y la piel luzcan más fuertes.
¿Sabes algún tipo de truco para conseguir más energía?¿Sigues algún tipo de rutina?
¿Conoces otros trucos para mejorar el estado de salud o la energía?
