Para poder garantizarnos una salud formidable, lo primero, es seguir una serie de rutinas, día a día, que son mucho más sencillas de lo que pensamos. ¿Cuáles son las rutinas que debemos seguir, para garantizarnos que vamos a tener una buena salud? A veces, nos olvidamos de la importancia de la salud y no le brindamos los cuidados necesarios, cuando es realmente fácil llevar unos hábitos saludables, en nuestro día a día.
Aquí, en Blasting News te vamos a dar algunas claves a tener en cuenta: empezar el día con energía es básico para hacer frente a nuestra forma de vida.
Muchas personas no cuidan sus hábitos diarios y, así, podrían encontrarse con serios problemas de salud en un futuro. Un truco es marcarse una rutina cada mañana. El desayuno debe ser el momento del día más importante, con frutas, cereales... pero no un simple café con leche y un par de galletas. Está demostrado que las personas que se alimentan bien durante el desayuno rinden más, pierden peso y poseen un mejor estado de salud. ¿Necesitas más puntos positivos, para dedicarle un poco de tiempo al desayuno?
-> Realiza un detox mental. Lo mejor es hacerlo durante los 10 minutos posteriores a despertarnos. No deberíamos mirar el móvil para saber si hemos recibido mensajes (no va a ser tan importante, como si lo es cuidar nuestra salud).
Lo más recomendable es empezar el día con el menor estrés posible, con poca tecnología entre las manos. Podríamos aprovechar el día para hacer algo de ejercicio, meditar, estar un rato con nuestros animales o cuidar de nuestras plantas. Así, comenzaremos el día con la mente en blanco y estaremos preparados para hacer frente a la jornada que vamos a tener por delante.
->¡Agua con limón! En ayunas, se recomienda tomar un vaso de agua con limón, ya que tiene unas grandes propiedades para nuestra salud: es una bebida diurética, hace que nuestros niveles de vitamina C se disparen -así, lograremos que nuestra piel brille más-. Se recomienda tomarlo en ayunas y hace que nos sintamos más hidratados.
Por otro lado, favorece que mantengamos nuestro peso ideal; pero, debemos tener cuidado a la hora de tomarlo: si nos excedemos, podemos perder demasiadas sales. La dosis recomendada es un vaso de zumo de limón con agua tibia al día.
¿Qué hábitos sigues en tu día a día? ¿Cuáles crees que son los hábitos más peligrosos para nuestra salud? ¿Crees que es difícil llevar una vida sana?
