Se sabe desde hace bastante tiempo que existen nutrientes que solo se pueden encontrar en los vegetales frescos, y muchos de ellos nos dan energía para enfrentar bien el día.

Antes de empezar hay que recordar no tomar más de dos licuados diarios, con un buen licuado al día y una dieta equilibrada sería suficiente para beneficiarnos de sus propiedades. 

Ingredientes:

  • 1 Manzana            
  • 2 zanahorias         
  • 1 ramita de apio        
  • medio pepino         
  • medio limon                                   
  • un puñado de espinacas      
  • un puñado de perejil        
  • un puñado de ortiga verde       
  • 1/4 de leche de avena      

          

Como instrumento vamos a necesitar una licuadora, una batidora, y un colador.

Preparación del licuado verde

1 - Limpiamos todos los ingredientes sin pelarlos.

2- Pasamos por la licuadora la manzana, las zanahorias, el medio pepino y el medio limon.

3- Colocamos en la batidora la leche de avena, las espinacas, el perejil, la ortiga verde y lo batimos durante 1 minuto.

4- Colamos el contenido de la batidora para separar la parte líquida. 

5- Ahora mezclamos el contenido de la licuadora con el de la batidora y removemos un poco.

6 - Ya está listo para tomar.

Recordar:  Tomar siempre el licuado verde con el estomago vacío (preferiblemente en ayunas), y siempre acompañado de algo sólido como almendras o nueces.

¿Que beneficios nos aporta un licuado verde diario?

  • Aportan multitud de vitaminas y minerales necesarias para el buen funcionamiento del organismo.
  • Aportan enzimas, vitales para infinidad de procesos de nuestro organismo.
  • Aportan energia.
  • Depuran y limpian nuestros órganos.
  • Oxigenan la sangre.
  • Fortalecen nuestro sistema inmunológico, previniendo así muchas enfermedades.

Recuerda que para tener una vida saludable, a parte de tomar #licuados verdes debes mantener una dienta equilibrada y realizar ejercicio diariamente.

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