Se sabe desde hace bastante tiempo que existen nutrientes que solo se pueden encontrar en los vegetales frescos, y muchos de ellos nos dan energía para enfrentar bien el día.

Antes de empezar hay que recordar no tomar más de dos licuados diarios, con un buen licuado al día y una dieta equilibrada sería suficiente para beneficiarnos de sus propiedades. 

Ingredientes:

  • 1 Manzana            
  • 2 zanahorias         
  • 1 ramita de apio        
  • medio pepino         
  • medio limon                                   
  • un puñado de espinacas      
  • un puñado de perejil        
  • un puñado de ortiga verde       
  • 1/4 de leche de avena      

          

Como instrumento vamos a necesitar una licuadora, una batidora, y un colador.

Preparación del licuado verde

1 - Limpiamos todos los ingredientes sin pelarlos.

2- Pasamos por la licuadora la manzana, las zanahorias, el medio pepino y el medio limon.

3- Colocamos en la batidora la leche de avena, las espinacas, el perejil, la ortiga verde y lo batimos durante 1 minuto.

4- Colamos el contenido de la batidora para separar la parte líquida. 

5- Ahora mezclamos el contenido de la licuadora con el de la batidora y removemos un poco.

6 - Ya está listo para tomar.

Recordar:  Tomar siempre el licuado verde con el estomago vacío (preferiblemente en ayunas), y siempre acompañado de algo sólido como almendras o nueces.

¿Que beneficios nos aporta un licuado verde diario?

  • Aportan multitud de vitaminas y minerales necesarias para el buen funcionamiento del organismo.
  • Aportan enzimas, vitales para infinidad de procesos de nuestro organismo.
  • Aportan energia.
  • Depuran y limpian nuestros órganos.
  • Oxigenan la sangre.
  • Fortalecen nuestro sistema inmunológico, previniendo así muchas enfermedades.

Recuerda que para tener una vida saludable, a parte de tomar licuados verdes debes mantener una dienta equilibrada y realizar ejercicio diariamente.

Vídeos destacados del día

Esta es una de las muchas Recetas que existen sobre licuados verdes energéticos. Pueden encontrar muchísimas más en nuestro perfil.

Receta licuado verde para adelgazar

Tres batidos para lucir tipazo en verano