¿Cómo desintoxicar su cuerpo de forma natural? Es importante comer sano y hacer ejercicio, para promover la desintoxicación. Los Alimentos puedenser una prevención y cura ya quetienen la capacidad de actuar en el hígado para favorecer la eliminación de metales pesados y sustancias que retardan las funciones intestinales y hacen menos eficaz nuestro sistema inmunológico.
Vemos algunas soluciones naturales que pueden hacer el trabajo.
1. Limón
Una dieta en la que se incluyael consumo de limón, gracias a susmuchas propiedades beneficiosas, es ideal para la purificación del cuerpo.
Este cítrico es rico en vitamina C y ayuda a restaurar el equilibrio ácido-base del cuerpo, manteniendo un pH constante. Es recomendablebeber una vaso porla mañana con agua caliente.
2. Granada
La granada demuestra ser excepcional en la lucha contra los efectos de los radicales libres. Esta fruta contiene una gran cantidad de antioxidantes llamados flavonoides. También es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, ácido fólico y hierro, que proporcionan grandes beneficios nutricionales.
3. Ajo
Es bueno para su saludporque también contieneantioxidantes naturales y ademásuna sustancia natural llamada alicina que es capaz dematar bacterias y virus que atacan el cuerpo. El ajo también puede reducir el colesterol "malo" y regular la presión arterial.
4. Lino
Las semillas de lino proporcionan a nuestro cuerpoácidos grasos omega 3, grasas buenas que puede fomentar el desarrollo de nuestras células. Estas semillas son ricas en manganeso y fibra dietética que ayudan a la digestión y la de desintoxicación.
5. Té Blanco
El té blanco es rico en polifenoles, antioxidantes utilizados por el cuerpo para luchar contra los radicales libres, principales responsables del envejecimiento celular.
Además abunda encatequinas, capaces de reducir el colesterol.
6. Ortiga
La ortiga se puede considerar un suplemento alimenticio desintoxicante primordialporquetiene un efecto anti-inflamatorio capaz de contrarrestar Enfermedades de la piel tales como eczema y acné. Tiene propiedades diuréticas, ejerciendo así una acción preventiva contra la retención de líquidos.
7. Arroz
El arroz no debería faltar en nuestra mesa porque proporciona muchas vitaminas del complejo B, así como proteínas, manganeso, selenio, magnesio y una cantidad significativa de fibra dietética.
8. Yoga
ElYoga resulta muy útil para depurar el cuerpo. Latorsión del cuerpo causa un efecto positivo en el hígado, debido a que la acción de compresión facilita la entrada de sangre en los tejidos. Del mismo modo, las curvas delanteras permiten una reducción del espacio alrededor del hígado, estimulando su funcionamiento.
En particular, es muy útil practicar yoga bikram para depurar el cuerpo. Se practica en una habitación caliente a unos 38 grados y consta de unas 26 posiciones estándar y dos ejercicios de respiración.
También es conveniente durante el ejercicio beber agua para facilitar la limpieza del cuerpo expulsando toxinas a través del sudor.
