Algunos de los gestos normales que hacemos todos los días son perjudiciales para nuestra salud . No lo notamos, pero puede causar daños irreversibles.
¿Quién nunca ha hecho al menos una de estas cosas?
Hay varias cosas que hacemos durante el día, como mirando el teléfono, jugando con un tableta , quedarse dormido junto al PC y beber demasiado café . Pero tal vez no todo el mundo sabe que hacer todas estas cosas durante el día puede crear un daño irreversible a nuestra salud , por eso:
1) ¿ Bebe muchas tazas de café al día? Entonces debe tener cuidado y reducir el número de cafés a un máximo de 3-4 tazas al día, según lo declarado por EFSA, la agencia europea para la seguridad alimentaria, de lo contrario podría haber un aumento en la presión arterial que podría conducir a infartos y enfermedades cardiovascular.
2) ¿Te lavas los dientes inmediatamente después de las comidas? La Academia Americana de Odontología recomienda que se lave los dientes después de media hora desde la última comida, de lo contrario, el esmalte dental podría dañarse.
3) ¿ Sueles quedarte dormido mientras miras tu teléfono inteligente? Tenga cuidado porque esta es una de las cosas más peligrosas para su salud: la luz de las pantallas reduciría la producción de melatonina (la hormona reguladora del sueño) y su consulta más tarde en la noche aumentaría el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
Incluso lavarse con demasiada frecuencia no es correcto
¿Estás entre esas personas maníacas de limpieza personal y lavados ? Debe saber que esto tiene un efecto negativo en el cuerpo, especialmente si generalmente se ducha con agua hirviendo y usa detergentes demasiado agresivos.
Según el último estudio realizado por dermatólogos en el Hospital Mount Sinai en Nueva York , sería aconsejable lavarse en pedazos y darse una ducha cada dos o tres días.
Otro hábito incorrecto sería respirar con la boca abierta,especialmente cuando hay empastes de los conductos nasales en progreso. En este caso, sería aconsejable liberar la nariz con soluciones salinas adecuadas para tratar de respirar durante la noche de la manera más relajada posible para evitar la hiperventilación o las apneas nocturnas.
El último mal hábito, pero no menos importante, es saltear el desayuno: no hay nada más malo, ya que el desayuno es la comida principal del día, lo que afecta nuestro estado de ánimo y nuestra energía . mala conducta
