5 consejos para llevar una dieta saludable y lucir una piel radiante

Las dietas 'gluten free' hacen la vida más fácil.
Las dietas 'gluten free' hacen la vida más fácil.

Estudios científicos han demostrado que una dieta sana y equilibrada hará que la piel luzca más joven y saludable

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Hoy en día existen mitos y modas pasajeras para adelgazar, que no poseen evidencia científica al tratarse de la nutrición del organismo. Antes de proceder con una dieta, es recomendable acudir a un médico para que evalúe el estado de salud. El cuerpo humano puede transmitir señales o síntomas como reacción a la alimentación, medicamentos o generados por estrés.

Al consumir alimentos que contengan harina, como la pizza y el pan y presentar síntomas de hinchazón de manera continua, podría ser el momento de probar, si una dieta libre de gluten puede evitar la presencia de estos síntomas.

A continuación 5 consejos para llevar una dieta saludable para la piel.

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Consumir 'real food' no comida procesada

España es el país de Europa calificado como el que menor consume comida procesada y el Reino Unido es el que más los consume. En general, este tipo de comida no favorecen la salud, ni la piel. Consumir una dieta rica en antioxidantes, alimentos frescos y naturales es considerado lo mejor para mantener el bienestar integral del organismo y una piel saludable. Los antioxidantes pueden encontrarse en vegetales, legumbres y frutas.

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El gluten no es malo para la piel

Los pacientes celiacos son alérgicos a la proteína del gluten, este se encuentra en cereales como el trigo, avena, centeno y cebada. Las personas con este tipo de diagnóstico deben evitar el consumo de gluten. Sin embargo, el 98% de la población, no posee esta alergia. Actualmente existen una gran variedad de productos 'libres de gluten', sin embargo están en la categoría de galletas y bollería procesada, por lo que es recomendable que su consumo no sea abundante.

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